Главная страница


Конспект урока по физической культуре «Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Кувырок вперед»



Скачать 61.75 Kb.
НазваниеКонспект урока по физической культуре «Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Кувырок вперед»
Дата18.04.2016
Размер61.75 Kb.
ТипКонспект

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 4 г. Новый Оскол Белгородской области»

ПЛАН – КОНСПЕКТ

УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

«Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Кувырок вперед»

Учитель Кичигина Марина Сергеевна


г. Новый Оскол

2015 г.
План – конспект урока по гимнастике в 5 классе

Тема урока: «Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Кувырок вперед».

Задачи урока:

  • совершенствовать двигательные умения;

  • совершенствование техники перекатов, кувырков вперед.

  • способствовать формированию правильной осанки, общему укреплению организма обучающихся;

  • развивать ловкость, быстроту, координацию, гибкость;

  • способствовать воспитанию «командного духа», применяя соревновательный метод.

  • повышение интереса к уроку за счет использования музыкальных технологий.

Дата проведения урока:

Место проведения урока:

Оборудование и инвентарь: палка гимнастическая – 25 шт., мяч большой резиновый –1 2 шт., коврик гимнастический – 25 шт, свисток, музыкальные записи, компьютер, стерео колонки, стойки для эстафет, конусы для эстафет.


Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

8 мин

  • 1.Построение, приветствие, сообщение задач урока.



  • 2. Расчет по порядку.



  • 3. Перестроение из шеренги в колонну по 1.

  • 4. Ходьба и ее разновидности:

  • обычная,

  • на носках, руки вверх,



  • 5. Бег и его разновидности:

  • обычный,

  • приставным шагом правым и левым боком,

  • по диагонали во встречных колоннах беговые упр. (бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, подскоки, с выносом прямых ног вперед)

  • переход на ходьбу



  • 6. ОРУ с гимнастической палкой

I. И.п. – с., палка внизу хватом за

  • концы

1- наклон головы вперед,

2 – то же назад,

3 – то же вправо,

4 – то же влево.

II. И.п. – с, палка внизу хватом за концы

1 – левую назад на носок, палку вверх, прогнуться;

2 – и.п.

3 - то же с правой ноги.

  1. – и.п.

  • III. И. п. – ноги врозь, палка внизу хватом за концы

1 – 3 наклоны туловища вправо, палка вверху,

4 – И. п.

5 - 7 - То же влево,

8 – и.п.

  • IV. И. п. – ноги врозь, палка

внизу за спиной хватом за концы

1-3 – пружинящие наклоны вперед,

4 – и.п.

  • V. И. п. – ноги врозь, палка

под локтями за спиной

1-2 – повороты туловища вправо,

3-4 – то же влево.

  • VI. И.п. – палка внизу хватом за концы

1 – палка вверх,

2 – на лопатки,

3 – наклон вперед,

4 – вернуться в и.п.

VII. И.п. – палка на лопатках

1 – поворот влево.

2 – и.п.

3 – поворот вправо.

4 – и.п.






1 мин

1 мин

1 мин

2 мин

3 мин

Обратить внимание на и.п. – о.с. – правильную осанку; на внешний вид об-ся, отметить отсутствующих.

Громко, четко с поворотом головы налево.

направо

Дистанция 1 шаг, равнение в колонне

Руки точно вверх, пальцы, локти выпрямлены, держать равновесие

Локти точно в стороны, голову держать прямо, подбородок вперед, следить за правильной осанкой.

Дистанция в беге 2 шага

Точно боком, руки на пояс

Держать строгий интервал – 2 шага, дыхание равномерное.

Выполнить дыхательные упражнения, восстановить дыхание.

Выполнять точно вперед, назад, вправо, влево без резких движений

Ногу точно назад на носок, руки вверх, прогнуться

Точно в сторону, ноги в коленях не сгибать

Голову держать прямо, смотреть вперед, прогнуться

Туловище скручивать сильнее, пятки от пола не отрывать

Голову держать прямо, смотреть вперед, прогнуться

Поочередно, слушать счет


20 мин

7. Упражнения в парах с фитболом

1. И.п.: Встать спиной друг к другу (мяч находится между спинами детей), рукина пояс.1 – присед одновременно,2- вернуться в и.п.

2. И.п. – тоже (мяч у одного из детей в руках).1- одновременно повернуться влево (вправо),передать мяч партнеру.2- и.п.,3- поворот в другую сторону.,4-и.п.

Переход из основной стойки в упор присев и в стойку на коленях.

3. И.п. – стоя на коленях лицом друг к другу, мяч в руках, поднят вверх.1-наклон вправо;2-вернуться в и.п.;3-наклон влево;4-и.п.

8. Кувырок вперёд

1. Подводящие упражнения:

- упор присев

- положение группировки

- перекаты на спину в группировке

- выполнение кувырка

  • 9. Эстафеты:

  • 1)«Игольное ушко»

2) «С большими мячами»

3)«Бег паука»

4)«Сиамские близнецы»

5)»Капитаны»


5 мин

7 мин

8 мин


Туловище держать прямо, взгляд направлен точно вперед.

Туловище скручивать сильнее, пятки от пола не отрывать

Наклон точно в сторону, таз назад не уходит.

Строго контролировать положение головы в группировке

Соблюдать технику безопасности во время проведения эстафет


7 мин

  • 10. Построение в колонну по 3

  • Упражнения на расслабление и восстановление работоспособности





  • 12. Построение в шеренгу по 1.

Подведение итогов урока.





13. Организованное окончание урока, передвижение в раздевалки.

5 мин

1 мин

1 мин