Правила здорового образа жизни. ( Памятка)

Название	Правила здорового образа жизни. ( Памятка)
Дата	07.04.2016
Размер	10.14 Kb.
Тип	Правила

Панцова Наталья Ивановна

учитель биологии МБОУ «Погорельская СОШ» Зубцовского района Тверской области

Правила здорового образа жизни.

(Памятка)

Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками. Обязательно найти именно для себя способ двигательной активности.
Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.
Не переутомляться умственной работой. Старайся получать удовлетворение от учебы. А в свободное время занимайся творчеством.
Доброжелательно относись к людям. Знай и соблюдай правила общения.
Выработай с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы.
Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.
Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или спиртное. Расти здоровым!

Приложение 3