Конкурс экологических проектов «Мы шагнули в XXI век»
 Скачать 192.01 Kb.
|
| Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №3» Районный конкурс экологических проектов «Мы шагнули в XXI век» Информационно-поисковый исследовательский проект «Изучение влияния образа жизни на состояние здоровья школьника» Авторы: учащиеся 8 «Б» класса Берадзе Елизавета 15 лет Касаткина Анна 15 лет Левченко Екатерина 15 лет Завираев Алексей 15 лет Руководитель: Семенская С. В. Кашира 2010 год ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ ТИП ПРОЕКТА: информационно- поисковый, исследовательский. УЧАСТНИКИ: учащиеся 8 классов УЧЕБНЫЕ ПРЕДМЕТЫ: биология. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: средней продолжительности. ЦЕЛИ: УСТАНОВИТЬ ВЗАИМОСВЯЗЬ МЕЖДУ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ ШКОЛЬНИКОВ И СОСТОЯНИЕМ ИХ ЗДОРОВЬЯ, ВЫЯВИТЬ ФАКТОРЫ, УКЕРЕПЛЯЮЩИЕ И РАЗРУШАЮЩИЕ ЗДОРОВЬЕ УЧАЩИХСЯ. Как ни странно, в наш информационный век школьники обладают достаточно скудными знаниями о возможностях своего организма, способах поддержания здоровья (чаще всего под здоровым образом жизни они понимают отсутствие вредных привычек). Это одна из главных причин поведения учащихся, не соответствующего принципам здорового образа жизни, а значит причина низкого уровня их здоровья. Поэтому для оздоровления общества важно сформировать у учащихся валеологическую грамотность, ценностное отношение к своему и чужому здоровью. Задачи: - установить влияние образа жизни на состояние здоровья; - оценить состояние здоровья учащихся; - выявить факторы, укрепляющие и разрушающие здоровье. Основные методы: изучение теоретических основ, выполнение практических работ, анализ, сравнение. Здоровье – совокупность физических и духовных качеств человека, которые являются основой его долголетия и необходимым условием осуществления творческих планов, высокопроизводительного труда на благо общества, создание крепкой дружной семьи, рождения и воспитания детей. Справедлива поговорка «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – многое потерял, здоровье потерял – всё потерял». Но всегда ли мы бережно относимся к здоровью, укрепляем его? На сегодняшний день в России лишь14% детей практически здоровы,50% имеют функциональные отклонения, 35 – 45% -хронические заболевания. Особенно тревожит заболевание детей и подростков туберкулезом. Несомненно, что это отразится и на здоровье последующих поколений. У многих школьников наблюдается дисгармоничное физическое развитие (дефицит массы тела, снижение показателей мышечной силы, емкости легких и др.), что создает проблемы с общей работоспособностью подрастающего поколения. Пагубное влияние на здоровье оказывают алкоголь, наркотики, табак. Около 7,5 млн. детей России страдают заболеваниями нервно- психической сферы, хотя основная масса таких детей обучается в обычных классах. Среди причин, влияющих на здоровье школьников,21% составляют факторы внутришкольной среды. Это большая наполняемость классов; низкий уровень освещенности в помещениях школ; перегруженность учащихся основными и дополнительными занятиями; неблагополучие психологического климата школьных коллективов; неоправданная интенсификация образования на фоне ухудшения социально-экономической и экологической обстановки. Неоправданно завышенный объем учебных программ, большие размеры учебников, их качество и полиграфическое оформление резко увеличивают число больных учеников. К этому же ведет несоответствие мебели и оборудования гигиеническим нормам, загрязнение воздуха в школьных помещениях. Усугубляет положение отсутствие у большинства руководителей школ и учителей специальных знаний и умений по элементарной диагностике состояния здоровья детей, по организации учебно-воспитательной работы с детьми, имеющими различные отклонения в состоянии здоровья. Помогает сохранить здоровье четкий режим дня. Прием пищи, сон, гигиенические процедуры и другое должны происходить в одно и то же время. Благодаря четкому режиму человек не испытывает перегрузки, затраченные силы быстрее и полнее восстанавливаются, организм меньше изнашивается. Укрепляет здоровье высокая двигательная активность. Современный человек мало двигается. Постоянно сокращается доля немеханизированного труда в промышленности и сельском хозяйстве, развиваются средства транспорта, телевидения в значительной степени обеспечивает потребность человека в зрелищах. В последние десятилетия в научной литературе и в периодической печати довольно распространенным стало слово «гиподинамия». Происходит оно от греческих слов «гипо» - под, внизу и «динамис» - сила. Следовательно, гиподинамия – это недостаточная физическая (силовая) нагрузка. Это состояние превратилось в характерную особенность образа жизни многих людей. В наше время люди преждевременно умирают в основном от болезней сердечно-сосудистой системы. Причем распространенность сердечно-сосудистых заболеваний особенно велика среди тех, кто занят работой, не требующей физических усилий, кто мало двигается. Ослабляют здоровье неупорядоченный режим, малая подвижность, несоблюдение правил личной гигиены, нерациональное питание и такие вредные привычки, как курение и употребление алкоголя. При деятельности человека в трудных условиях, предъявляющих его организму повышенные требования, у него может развиваться стресс. Так называют состояние напряжения у человека в условиях, требующих перестройки его деятельности на более высокий уровень, необходимый для успешного решения возникших перед ним задач. Стресс может оказывать как положительное, так и отрицательное действие. В частности, он увеличивает вероятность заболеваний сердечно-сосудистой и других систем. Поэтому каждому человеку необходимо научиться правильно вести себя в условиях стресса. Для этого следует овладеть навыками самоконтроля, в любых условиях стремиться к соблюдению привычного режима дня, выработать умение своевременно переключаться с одного вида деятельности на другой и т. д Практическая работа №1 «Оценка состояния здоровья школьников» Цель: научиться оценивать функциональное состояние организма, используя объективные и субъективные показатели здоровья; на основании анализа результатов наблюдений выявить зависимость состояния здоровья от особенностей психосоциальных условий жизни и режима дня. Требования к выполнению практической работы. Проводить самооценку состояния здоровья необходимо ежедневно, в течение 1-2 недель, четко фиксируя результаты в таблице. После заполнения таблицы следует проанализировать полученные данные и сделать соответствующие записи в тетради. После выполнения практической работы сформулируйте вывод о характере зависимости состояния вашего здоровья от особенностей психосоциальных условий жизни и режима дня. Ход работы. Оценили психосоциальные условия жизни и свой режим дня за текущий день. Результаты самонаблюдений внесли в таблицу 1. Подсчитав сумму баллов по пунктам 1-7 таблицы, сделали вывод о функциональном состоянии нашего организма: а) если сумма баллов равна (+7 - +5) – высокий уровень здоровья; б) если сумма баллов равна (+4 - +3) – средний уровень здоровья; в) если сумма баллов равна +2 и менее- низкий уровень здоровья. Оценили особенности психосоциальных условий жизни(благоприятные/неблагоприятные) – пункт 9 таблицы. Проанализировав полученные в процессе наблюдений данные, ответили на вопросы: влияют ли психосоциальные условия жизни на состояние нашего здоровья? Каков характер этого влияния? Влияет ли режим дня и ухудшение психосоциальных условий жизни. По итогам работы сформулировали вывод. Психическое состояние и социальные условия жизни- значительные факторы, определяющие здоровье современного человека, поэтому мы посчитали необходимым рассмотреть их более подробно в процессе практической работы. Мы уже знаем, что стрессы, отрицательные эмоции, неуверенность в себе и неблагоприятные социальные условия жизни – важные факторы риска для здоровья человека. Наша задача состояла в том, чтобы научить школьников не только проводить анализ своего психического состояния, но в последующем и управлять своими эмоциями. Работа выполняется в течение 1-2 недель. И даже если не все учащиеся получат в ходе наблюдений ясную картину своего психического состояния, проделанная работа не оставит их равнодушными. При проведении итогов они обязательно примут участие в обсуждении вопросов о том, можно ли избежать стрессов, как с ними бороться, как управлять своими эмоциями, стоит ли менять привычный режим дня и как правильно это сделать без ущерба для здоровья. А это уже благоприятная почва, чтобы изучаемые в дальнейшем валеологические знания были для них личностно значимы. Сводная таблица самооценки психосоциальных условий жизни и режима дня группы учащихся за 14 дней.
Практическая работа № 2 «Определение влияние образа жизни на состояние здоровья» Цель: провести самоанализ образа жизни и оценить его влияние на состояние здоровья. Ход работы 1.Проанализируйте свой образ жизни. Для этого из предложенных вариантов ответа выберите наиболее характерный для вас, и соответствующий балл внесите в табл. 2 1. ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ: Вы всегда придерживаетесь правил рационального питания и никогда не нарушаете их, считаете очень важным соблюдать их для сохранения здоровья (балл = + 2). Вы считаете, что соблюдать правила рационального питания очень важно, поэтому стараетесь свое питание привести в соответствие с ними, однако иногда вы позволяете себе их нарушить, например во время праздников и т.п.(балл + 1) Считаете необходимым соблюдать правила рационального питания для сохранения здоровья, но сами их не придерживаетесь. Можете позволить себе съесть лишнее, слишком много сладкого, не соблюдаете режим питания (балл = -1). Не соблюдаете правила рационального питания, так как не считаете, что особенности могут каким-то образом повлиять на здоровье (балл = -2). 2. ОСОБЕННОСТИ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ. Вы систематически занимаетесь спортом или регулярно выполняете физические упражнения, придаёте большое значение данному фактору как позволяющему сохранить здоровье (балл = +2). Вы понимаете важность физической нагрузки для сохранения здоровья, но не всегда находите время для занятий физкультурой, поэтому выполняете физические упражнения нерегулярно (балл = 0). Выполняете физические упражнения очень редко (в основном на уроках физкультуры). В свободное время занятию физическими упражнениями предпочтёте любое другое занятие, например просмотр телепередач (балл = -1). 3. ЗАКАЛИВАНИЕ. Вы регулярно выполняете закаливающие процедуры: обливание холодной водой, обтирание мокрым полотенцем, сон при открытом окне в любую погоду и др.(балл = +2). Вы производите закаливание своего организма нерегулярно, когда для этого есть условия (в основном летом) либо в зависимости от настроения (балл = +1). Вы никогда не закаливали свой организм и не считаете, что это важно (балл =0). 4. ОСОБЕННОСТИ СОБЛЮДЕНИЯ РЕЖИМА ДНЯ, ПРАВИЛ ТРУДА И ОТДЫХА. Вы всегда соблюдаете режим дня, правила труда и отдыха (балл = +2). Вы стараетесь соблюдать режим дня, правила труда и отдыха, но иногда нарушаете их для того, чтобы приготовить уроки, посмотреть интересный фильм и т.д.(балл = +1). Не соблюдаете режим дня, правила труда и отдыха (балл=-1) 5. ОСОБЕННОСТИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ Вы жизнерадостный человек, быстро прощаете обиды, забываете неприятные моменты, всегда надеетесь на лучшее (балл=+2) Ваше настроение очень неустойчиво, эмоциональное состояние может часто меняться, но обычно вы не впадаете в длительные депрессии и пессимистическое настроение (балл=0) Разные мелочи могут вывести вас из состояния равновесия. Длительное время вы можете находиться в раздраженном состоянии, злиться, со знакомыми часто конфликтуете (балл=-2) 6 ЖИЗНЕННАЯ ПОЗИЦИЯ Если какое-то событие стало причиной сильного переживания с вашей стороны, вы стараетесь не впадать в депрессию и не жалеть себе, а как можно быстрее забыть огорчающие вас события, отвлекаться. Иногда для этого вы включаетесь в деятельность, которая вас увлекает. Вы пытаетесь сделать всё от вас зависящее, чтобы изменить сложившуюся ситуацию к лучшему (балл= +2) Когда случаются серьёзные неприятности, они полностью занимают ваши мысли. Вы принимаете близко к сердцу любое негативное событие; долго переживаете, но исправить ситуацию не пытаетесь. Вам очень тяжело справиться самому со своим подавленным состоянием (балл= -2) Если ваше отношение к жизни нельзя отнести к крайним проявлениям выше, или оно может меняться, то оцените свою жизненную позицию в 0 баллов 7 ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ ВСЕГДА ВЕДУТ К ПОСТЕПЕННОЙ УТРАТЕ ЗДОРОВЬЯ, поэтому любая из них – курение, употребление алкоголя и наркотиков – оценивается в – 4 балла 2 Определите сумму баллов по таблице и оцените влияние своего образа жизни на состояние здоровья: Если сумма баллов от +9 до +12, можно утверждать, что ваш образ жизни способствует укреплению здоровья; Если сумма набравшая баллов от +6 до +8, то такой образ жизни направлен лишь на поддержание имеющегося уровня здоровья, но не способствует его укреплению; Если сумма баллов менее +5 , вам необходимо серьёзно задуматься о своем будущем, поскольку такой образ жизни направлен на разрушение здоровья и может привести к его полной утрате. Сводная таблица самооценки факторов образа жизни, влияющих на здоровье.
Заключение. Результаты исследования Практическая работа № 1 Проанализировав полученные в процессе наблюдений данные мы отметили, что большинство учащихся имеют высокий уровень здоровья. а) высокий уровень здоровья – 47% учащихся; б) средний уровень здоровья – 33%; в) низкий уровень здоровья – 20%. Анализ работ учащихся, имеющих низкий уровень здоровья, показал, что на состояние здоровья сильное влияние оказывают психосоциальные условия: климат в семье, в школе, конфликты с друзьями, эмоциональные стрессы, переживания, отрицательные эмоции. Режим дня так же оказывает немаловажное влияние на здоровье учащихся, особенно: продолжительность сна, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, физические упражнения. Практическая работа № 2 а) образ жизни, способствующий укреплению здоровья, - 30% учащихся; б) образ жизни, направленный на поддержание имеющегося уровня здоровья, но не способствующий его укреплению, -20% учащихся в) образ жизни, направленный на разрушение здоровья, - 50% учащихся. В ы в о д Так как у 33% учащихся средний уровень здоровья, а 20% ведут образ жизни, направленный на разрушение здоровья, считаем необходимым усилить пропаганду здорового образа жизни. П р а к т и ч е с к и е р е к о м е н д а ц и и
Список используемой литературы.
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||