|
Каковы причины нарушения осанки? а длительный бег, недостаточный отдых
Часть 1.
Каковы причины нарушения осанки?
а) длительный бег, недостаточный отдых
б) нарушение ритма дыхания (отдышка)
в) малая двигательная активность, слабая мускулатура тела
г) отрицательные эмоции – страх, разочарование
На что должны быть направлены упражнения утренней гимнастики?
а) на работу всех групп мышц
б) на работу мышц рук и плечевого пояса
в) на работу мышц ног
г) на работу мышц туловища
В чем заключается гигиенические требования к тканям одежды?
а) должны быть ярких цветов
б) должны быть обработаны противопожарной пропиткой
в) должны обладать хорошей воздухопроницаемостью
г) должны быть прочными и не пропускать воздух
В чем кроются причины несчастных случаев при проведении занятий по физическому воспитанию и тренировок?
а) в погодных условиях
б) в нарушении обязательных правил
в) в недостаточности спортивного инвентаря
г) в продолжительности занятий
Каким должен быть пульс при выполнении легкой физической нагрузки?
а) 50 – 70 уд./мин в) 100 – 120 уд./мин
б) 140 – 160 уд./мин г) 170 – 210 уд./мин
Чему способствует ношение тесной обуви?
а) сохранение тепла в зимнее время
б) правильному формированию стопы
в) исключению образования мозолей
г) ухудшению кровообращения стопы
К чему приводит малоподвижный образ жизни?
а) к полноценному отдыху организма
б) к возникновению болезней
в) к большому желанию учится
г) к снятию стрессовых ситуаций
Что наиболее эффективно способствует развитию сердечнососудистой системы?
а) прыжки в длину с места
б) беговые упражнения
в) игра в шахматы
г) упражнения с гантелями
Сколько игроков в команде на площадке для игры в волейбол?
а) 12 человек в) 4 человек
б) 9 человек г) 6 человек
Какое самое простое и полезное занятие спортом для развития выносливости?
а) прыжки в длину
б) метание мяча
в) бег со средней скоростью
г) замедленный бег
Часть 2.
Различают пять основных двигательных способностей (перечислить все пять):_______________________________________________________________________________
Для развития координационных способностей можно использовать подвижные игры (назвать три игры):______________________________________________________________________________
Выносливость – это (дайте определение)_________________________________________________
Упражнения на гибкость могут быть активными, т.е. (поясните)____________________________, и пассивными, т.е. (поясните)__________________________________________________________
Пятиборье в Древней Греции включало в себя: (назовите пять составляющих)_______________________________________________________________________
Часть 3.
Какие правила техники безопасности необходимо соблюдать, чтобы избежать травм во время игры в баскетбол?
Перед игрой необходимо сделать_________________________________________________
Во время ловли не тянуть руки к мячу, выставляя___________________________________
Играть только в _______________ форме
Перед началом снять с себя______________________________________________________
Девушкам длинные волосы __________________или ________________________________
Каковы правила выполнения утренней гимнастики?
Утренней гимнастикой можно заниматься___________________________________ или в хорошо проветренной комнате при открытой _______________________________________
Упражнения должны быть разнообразными, направленными на работу всех ____________
Зарядку можно делать с использованием ___________________________________(назвать несколько предметов)
Какие правила надо соблюдать, чтобы избежать нарушения осанки?
Отказаться от привычки носить сумку всегда_______________________________________
Сидеть на стуле надо так, чтобы ноги были согнуты в коленных и тазобедренных суставах под______________углом
Стул должен быть обязательно со ______________________
Между телом и краем стола должен быть_________________
|
|
|
Скачать 27.23 Kb.