№ урока
|
Наименование раздела и тем
|
Плановые
сроки прохождения
|
Скорректированные сроки прохождения
|
Лёгкая атлетика – 12 часов
|
1
|
ТБ на уроках легкой атлетики. Совершенствование техники низкого старта и стартового разгона.
|
|
|
2
|
Техники эстафетного бега с передачей палочки «сверху».
|
|
|
3
|
Закрепление техники эстафетного бега.
|
|
|
4
|
Закрепление техники выполнения низкого старта и стартового разбега в парах.
|
|
|
5
|
Учет: бег 60м. Эстафетный бег – совершенствование передачи палочки.
|
|
|
6
|
Эстафетный бег – совершенствование передачи палочки в движении по коридору.
|
|
|
7
|
Учёт: техника передачи эстафетной палочки. Медленный бег (3- 6 мин.)
|
|
|
8
|
Совершенствование техники метания 150г мяча на дальность.
|
|
|
9
|
Совершенствование техники метания мяча на дальность. Медленный бег до 7 мин.
|
|
|
10
|
Совершенствование техники метания 150г мяча на дальность. Медленный бег до 8 мин.
|
|
|
11
|
Развитие выносливости: полоса препятствий, игра в футбол по упрощённым правилам.
|
|
|
12
|
Учетный бег 1500м (д), 2000м (м).
|
|
|
Итого: 12 часов
|
Волейбол – 15 часов
|
13
|
ТБ на уроках спортивных игр. Техника передачи мяча «сверху», прием мяча «снизу», нижняя прямая передача.
|
|
|
14
|
Совершенствование техники нижней (верхней) прямой подачи. Передачи мяча через сетку в тройках со сменой мест.
|
|
|
15
|
Совершенствование техники нижней прямой подачи. Нижняя (верхняя) прямая передача.
|
|
|
16
|
Техника нижней (верхней) прямой подачи. Передачи мяча через сетку в тройках со сменой мест.
|
|
|
17
|
Прием мяча «снизу» после подачи. Учебная игра.
|
|
|
18
|
Приём мяча после подачи. Учебная игра с заданием. Учебная игра.
|
|
|
19
|
Учёт: техника выполнения передачи мяча сверху. Техника нападающего удара.
|
|
|
20
|
Совершенствование техники нападающего удара. Учебная игра с заданием.
|
|
|
21
|
Верхняя прямая подача. Приём мяча после подачи. Учебная игра с заданием.
|
|
|
22
|
Верхняя прямая подача. Приём мяча после подачи. Учебная игра с заданием.
|
|
|
23
|
Верхняя прямая подача. Приём мяча после подачи. Учебная игра с заданием.
|
|
|
24
|
Двусторонняя игра (усвоение правил и техники игры в команде).
|
|
|
25
|
Провести контроль по ОФП у мальчиков и девочек. Учебная игра с заданием.
|
|
|
26
|
Совершенствование техники игры в волейбол: учебная игра с заданием.
|
|
|
27
|
Совершенствование техники игры в волейбол: учебная игра с заданием. Итоги I четверти.
|
|
|
Итого: 15 часов
|
Гимнастика – 21 час
|
28
|
ТБ на уроках гимнастики. Д: выпад вперед одной и кувырок вперед в сед углом. Из упора присев стойка на голове и руках силой прогнувшись (м).
|
|
|
29
|
Совершенствование акробатического соединения. Групповые прыжки через длинную скакалку.
|
|
|
30
|
Выпад вперед одной и кувырок вперед в сед углом (д.). Из упора присев стойка на голове и руках силой прогнувшись (м).
|
|
|
31
|
Совершенствование акробатических упражнений (4-5 эл.)
|
|
|
32
|
Учет: равновесие на одной, выпад вперед другой, кувырок вперед в сед углом (д.). Из упора присев стойка на голове и руках силой прогнувшись (м).
|
|
|
33
|
Совершенствование акробатического соединения из 4-5 элементов. Упражнения для развития силы (м) и гибкости (д).
|
|
|
34
|
Учет: техника выполнения акробатического упражнения: «Мост» (д.), длинный кувырок с 3-4 шагов разбега (м).
|
|
|
35
|
Техника выполнения акробатического соединения из 3-4 элементов. Эстафеты «Мост», «Тоннель».
|
|
|
36
|
Учёт: техника выполнения акробатического соединения из 3-4 элементов. Эстафеты «Мост», «Тоннель».
|
|
|
37
|
Эстафеты на развитие физических качеств: силы, гибкости. Лазание по канату.
|
|
|
38
|
Совершенствование акробатических соединений. Упражнения для развития силы (м) и гибкости (д).
|
|
|
39
|
Совершенствование акробатических соединений. Упражнения для развития силы (м) и гибкости (д).
|
|
|
40
|
Техника выполнения опорных прыжков: согнув ноги через козла в длину, ноги врозь.
|
|
|
41
|
Техника выполнения опорных прыжков: согнув ноги через козла в длину, ноги врозь.
|
|
|
42
|
Совершенствование техники выполнения опорных прыжков.
|
|
|
43
|
Совершенствование техники опорных прыжков. Развитие координационных способностей.
|
|
|
44
|
Преодоление гимнастической полосы из 4- 5 препятствий (2-3 раза). Совершенствование техники опорных прыжков.
|
|
|
45
|
Преодоление гимнастической полосы из 5 препятствий. Совершенствование техники опорных прыжков.
|
|
|
46
|
Техника преодоления препятствий.
Учёт: техника опорных прыжков. Эстафеты.
|
|
|
47
|
Техника выполнения опорных прыжков: согнув ноги через козла в длину, ноги врозь.
|
|
|
48
|
Техника выполнения опорных прыжков: согнув ноги через козла в длину, ноги врозь.
|
|
|
Итого: 21 час
|
Лыжная подготовка – 16 часов
Конькобежный спорт. Обучение простому катанию на коньках – 8 часов
|
49
|
ТБ на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники двухшажного хода, одновременного одношажного хода.
|
|
|
50
|
Обучение переходу с попеременных ходов на одновременные. Прохождение дистанции 2км в заданном темпе.
|
|
|
51
|
ТБ и правилам поведения на катке.
Подвижные игры. Произвольное катание.
|
|
|
52
|
Попеременный двухшажный ход – учёт. Прохождение дистанции 3км.
|
|
|
53
|
Переход с попеременных ходов на одновременные.
|
|
|
54
|
Совершенствование техники бега
по повороту Техника падений.
Подвижные игры. Произвольное катание.
|
|
|
55
|
Одновременный одношажный ход – учёт. Прохождение дистанции 3,5км.
|
|
|
56
|
Закрепление техники попеременного четырехшажного хода.
|
|
|
57
|
. Эстафеты с бегом по прямой и по кругу.
Катание в равномерном темпе до 5 мин.
Произвольное катание.
|
|
|
58
|
Совершенствование техники попеременного четырехшажного хода. Преодоление бугров и впадин.
|
|
|
59
|
Переход с попеременных ходов на одновременные – учёт
|
|
|
60
|
Длительное катание в равномерном темпе
до10мин. Произвольное катание.
|
|
|
61
|
Совершенствование техники подъемов и спусков ранее изученными приемами.
|
|
|
62
|
Совершенствование техники подъемов и спусков ранее изученными приемами.
|
|
|
63
|
Длительное катание в равномерном темпе до
10 мин. Подвижные игры и эстафеты.
Произвольное катание.
|
|
|
64
|
Коньковый ход (попеременный).
Прохождение дистанции 3км с контролем времени.
|
|
|
65
|
Коньковый ход (попеременный).
Преодоление контруклонов.
|
|
|
66
|
Совершенствование техники бега по повороту.
Подвижные игры и эстафеты.
Произвольное катание.
|
|
|
67
|
Преодоление контруклонов. Торможение упором одной и двумя лыжами.. Коньковый ход – оценка техники.
|
|
|
68
|
Поворот переступанием и упором при спуске с горы.
|
|
|
69
|
Эстафеты с бегом по прямой и по
кругу. Катание в равномерном темпе
до 10 мин. Произвольное катание.
|
|
|
70
|
Совершенствование техники изученных лыжных ходов и переходов.
|
|
|
72
|
Прохождение дистанции 5км без учета времени.
|
|
|
72
|
Эстафеты с бегом по прямой и по кругу.
Катание в равномерном темпе до 10 мин
Произвольное катание.
|
|
|
Итого: Лыжная подготовка – 16 часов
Конькобежный спорт. Обучение простому катанию на коньках – 8 часов
|
Волейбол: 6 часов
|
73
|
Совершенствование техники передачи мяча в тройках «сверху» и «снизу» через сетку.
|
|
|
74
|
Совершенствование техники нижней прямой подачи.
|
|
|
75
|
Совершенствование техники передачи мяча в тройках «сверху» и «снизу» через сетку.
|
|
|
76
|
Совершенствование техники нижней прямой подачи. Приём мяча после подачи.
|
|
|
77
|
Нападающий удар. Приём мяча после подачи. Учебно-тренировочная игра с заданием.
|
|
|
78
|
Нападающий удар. Приём мяча после подачи. Учебно-тренировочная игра с заданием.
|
|
|
Итого: 6 часов
|
Лёгкая атлетика – 24 часа
|
79
|
Подбор разбега в прыжках в высоту. Эстафеты с набивными мячами 2-3 кг Медленный бег до 3 мин.
|
|
|
80
|
Закрепление навыка подбора разбега в прыжках в высоту. Медленный бег до 3,5 минут.
|
|
|
81
|
Подбор разбега, переход планки в прыжках в высоту. Эстафеты с бегом и прыжками.
|
|
|
82
|
Совершенствование техники разбега и перехода через планку в прыжках в высоту с 5-и шагов разбега.
|
|
|
83
|
Совершенствование техники разбега и перехода через планку в прыжках в высоту с 5-и шагов разбега.
|
|
|
84
|
Учёт: техника разбега и прыжка в высоту на минимальной высоте. Медленный бег до 4 мин.
|
|
|
85
|
Техника низкого старта. Стартовый разгон. Медленный бег до 5 минут.
|
|
|
86
|
Техника низкого старта. Стартовый разгон. Медленный бег до 5 минут.
|
|
|
87
|
Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Игра «Гонка с выбыванием».
|
|
|
88
|
Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Игра «Гонка с выбыванием».
|
|
|
89
|
Беговые и прыжковые упражнения. Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий.
|
|
|
90
|
Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий. Игра «Гонка с выбыванием».
|
|
|
91
|
Бег 60м. Метание 150г мяча.
|
|
|
92
|
Бег 60м с контролем времени. Разбег в метании мяча на дальность.
|
|
|
93
|
Совершенствование разбега в метании мяча на дальность. Медленный бег до 5 минут.
|
|
|
94
|
Метание 150г мяча. Игра «Удочка».
|
|
|
95
|
Закрепление техники метания 150г мяча. Игра «Удочка».
|
|
|
96
|
. Развитие выносливости: преодоление полосы препятствий.
|
|
|
97
|
Совершенствование техники метания мяча с 5 шагов разбега. Бег в среднем темпе 1000м.
|
|
|
98
|
Учёт техники метания мяча с 5 шагов разбега. Бег в среднем темпе 1000м.
|
|
|
99
|
Полоса препятствий. Контрольное троеборье. Игра «Удочка»
|
|
|
100
|
Полоса препятствий. Контрольное троеборье. Игры «Удочка».
|
|
|
101
|
Бег 1500м – девочки, 2000м – мальчики с контролем времени.
|
|
|
102
|
Спортивные игры и эстафеты.
|
|
|
Итого: 24 часа
|
ИТОГО: 102 часа
|
Скачать 162.93 Kb.