Комплекс бодрящей гимнастики для детей второй младшей группы
 Скачать 9.99 Kb.
|
| Комплекс бодрящей гимнастики для детей второй младшей группы I. Упражнение в кровати: 1. «Дельфин» И.п.: лёжа на животе, прямые руки вытянуты вперёд. Выполнение: 1-2- одновременно поднять прямые руки и ноги; потянуться вверх; 3-4- и.п. (Дозировка -4 раза). 2. «Тюлень». И.п.: лёжа на животе, руки выпрямлены за головой. Выполнение: 1-2- поворот на бок, на живот; 3-4- вернуться в и.п. (Дозировка -4 раза) 3. Точечный массаж. II. Упражнение возле кровати: 4. Ходьба по ребристой поверхности, лёгкий бег, прыжки на двух ногах с продвижением. III. Закаливание -профилактика: 6. Ходьба по дорожке для профилактики плоскостопия. IV. Упражнение на дыхание: 7. Упражнения на дыхание: «Змея». И.п.- сидя, одна рука лежит на животе, другая на груди. Выполнение: втягивая живот и набирая воздух в грудь, -вдох; опуская грудь и выпячивая живот-выдох. При выдохе произносить звук «Ш-ш-ш-ш». (Дозировка -5-6 раз). «Ёжик». И.п.- сидя на коврике, ноги вместе, упор на кисти рук сзади. Выполнение: согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, медленный выдох на звуке «Ф-ф-ф-ф». ( Дозировка -4-5 раз). |