Методическое пособие «Комплексы общих развивающих упражнений бодрящей гимнастики после сна с использованием фольклора для детей младшего и среднего дошкольного возраста»
 Скачать 413.11 Kb.
|
| И тогда придёшь домой» | | | |
| 4. Все мы бодрые шагаем, | Ходьба с высоким подниманием колена, руки свободно | | |
| Приговариваем: | Приседания, руки вперёд | | |
| « Здоровье в порядке, | | | |
| Спасибо зарядке» | | | |
| | | | |
| Ходьба по ребристой доске. | | | |
| | | | |
| | | ||
| Комплекс № 10. | | ||
| Ходьба змейкой. Бег на носочках по кругу. Дети стоят врассыпную. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. | | ||
| 1. Раз – два, раз – два, | Ходьба на месте с высоким подниманием колена, руки свободно | | |
| Шагает дружно детвора, | | | |
| Шире шаг, не зевай, | | | |
| Никуда не опоздай. | | | |
| 2. Солнце яркое встаёт, | Встать на носочки, руки вверх, потянуться | | |
| Лучики свои нам шлёт, | | | |
| Руки солнцу мы протянем, | | | |
| «Здравствуй!» - солнцу мы скажем. | | | |
| 3. Зайка наш боится волка, | Повороты туловища влево – вправо, руки в стороны | | |
| Смотрит в стороны он зорко, | | | |
| Слева нет, и справа нет, | | | |
| Где же волк, кто даст ответ? | | | |
| 4. Пчёлка в поле прилетела, | Приседания, руки вытянуть вперёд | | |
| Зажжужала, загудела, | | | |
| Села пчёлка на цветок, | | | |
| Собирать себе медок. | | | |
| 5. На поляночке лесной, | Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд, руки перед собой (лапки зайчика) | | |
| Зайки прыгают гурьбой, | | | |
| Прыг – скок, прыг – скок, | | | |
| И за кусток. | | | |
| | | | |
| Ходьба с выполнением дыхательных упражнений. | Дыхательные упражнения по показу педагога | | |
| | | | |
| Комплекс № 11. | | | |
| | | ||
| Ходьба с подниманием и опусканием рук. Бег медленный врассыпную. Дети стоят врассыпную. И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу. | | ||
| 1. Видишь, бабочка летает, | Руки в стороны, махи руками вверх – вниз. | | |
| На лугу цветы считает, | | | |
| Раз, два, три, четыре, пять, | | | |
| Ох, считать, не сосчитать! | | | |
| Даже мудрая пчела, | | | |
| Сосчитать бы не смогла. | | | |
| 2. Тысяча цветов вокруг, | Руки на поясе, наклоны влево - вправо | | |
| Вот ромашка, василёк, | | | |
| Медуница, клевер, | | | |
| Расстилается ковёр, | | | |
| И направо, и налево. | | | |
| 3. На пеньке растут опята, | Приседания, обхватить колени руками | | |
| Приседайте к ним, ребята, | | | |
| Приседайте, раз, два, три, | | | |
| И в ладошку набери. | | | |
| 4. А теперь давайте вместе, | Прыжки на месте, руки в стороны | | |
| Все попрыгаем на месте, | | | |
| Выше, веселей, вот так, | | | |
| Переходим все на шаг. | | | |
| | | | |
| Ходьба парами. | Ходьба парами свободно | | |
| Комплекс № 12. | | ||
| Ходьба с остановками. Бег с остановками. Дети стоят лицом в круг. И.п. ноги на ширине плеч, руки к плечам. | | ||
| 1. Мы листики осенние, | Качание руками над головой влево - вправо | | |
| На ветках мы сидим, | | | |
| Дунул ветер – полетели, | | | |
| И на землю тихо сели. | Присесть | | |
| 2. Полетели, полетели, | Бег чередуется с остановками и приседаниями | | |
| И опять тихонько сели, | | | |
| Ветер снова набежал, | | | |
| И листочки все поднял. | | | |
| 3. А теперь вращаем ручки, | Качание рук вперёд - назад | | |
| Словно разгоняем тучки, | | | |
| Гоним их вперёд – назад, | | | |
| Много раз подряд. | | | |
| 4. Мы топаем ногами, | Топанье ногами, руки на поясе | | |
| Топ, топ, топ, | | | |
| Мы хлопаем руками, | Хлопки над головой | | |
| Хлоп, хлоп, хлоп. | | | |
| 5. Мы качаемся туда и сюда, | Качание с одной ноги на другую, руки в стороны | | |
| Взялись зайцы за бока, | | | |
| Заплясали до утра, | | | |
| Прилетели утки, | | | |
| Прыжки на правой ноге. | | | |
| | | | |
| Ходьба змейкой. | Ходьба змейкой, руки на поясе. | | |
| | | | |
| | | | |
| Комплекс № 13. | | ||
| Ходьба в колонне по одному. Бег в разных направлениях. Дети стоят врассыпную. И. п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. | | ||
| 1. Мишка вылез из берлоги, | Повороты туловища вправо – влево, руки на поясе | | |
| Огляделся на пороге, | | | |
| Потянулся он со сна, | Встать на носки, руки вверх, потянуться | | |
| К нам опять пришла весна. | | | |
| 2. Чтоб скорей набраться сил, | Повороты головы вправо - влево, | | |
| Головой медведь крутил, | руки за спиной | | |
| Наклонился назад, вперёд, | | | |
| Вот он по лесу идёт. | | | |
| 3. Ищет мишка корешки и пеньки, | Приседания чередуются с ходьбой | | |
| В них – съедобные личинки, | | | |
| Для медведя витаминки, | | | |
| Наконец, медведь наелся, | | | |
| И на брёвнышко уселся. | | | |
| Прыжки вокруг предметов. | Прыжки вокруг кубиков. | | |
| | | | |
| Ходьба с поворотами. | | | |
| | | | |
| Комплекс № 14. | | ||
| Ходьба с высоким подниманием колена, руки на поясе. Бег мелким шагом. Дети стоят врассыпную. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. | | ||
| 1. Мы шагаем друг за другом, | Ходьба на месте, руки в поясе | | |
| Лесом и зелёным лугом, | | | |
| Крылья пёстрые мелькают, | | | |
| В поле бабочки летают, | Взмахи рук вверх - вниз | | |
| Раз, два, три, четыре, закружились. | Кружение, руки в стороны | | |
| 2. На болоте две подружки, | Согнутые руки над головой | | |
| Две зелёные лягушки, | | | |
| Ножками топали, | Топанье ногами | | |
| Ручками хлопали, | Хлопки руками | | |
| Вправо – влево наклонялись, | Наклоны вправо – влево, руки на поясе | | |
| И обратно возвращались. | | | |
| 3. Мышки прячутся во ржи, | Приседания, руки на пол | | |
| Как увидеть их, скажи? | | | |
| В норке прячется она, | | | |
| Покажись скорей, плутовка! | | | |
| 4. Мяч подскакивает вверх, | Прыжки с продвижением вперёд, руки на поясе | | |
| Кто подпрыгнет выше всех? | | | |
| Тише, тише, мяч устал, | | | |
| Прыгать мячик перестал. | | | |
| | | | |
| Ходьба по кругу. | Ходьба по кругу, руки за спиной | | |
| Комплекс № 15. | | ||
| Ходьба широким шагом. Бег змейкой. Дети стоят лицом в круг. И. п. ноги на ширине плеч, руки свободно. | | ||