№ п/п
|
Дата
|
Раздел, тема урока
|
Количество часов
|
Общеучебные умения и навыки
|
Практическая часть
|
НРК
|
|
|
I четверть. Лёгкая атлетика (14ч).
|
|
|
|
|
1
|
|
Основы знаний о физической деятельности. Т.Б. на уроках лёгкой атлетики.
|
1
|
Знать правила поведения на уроках по лёгкой атлетики.
|
Игра по упрощённым правилам «Футбол».
|
|
2-3
|
|
Правила соревнований по лёгкой атлетике. Тестирование «Наклон к ногам сидя». Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением с высокого старта.
|
2
|
Совершенствовать физические качества: гибкость.
|
Контроль двигательных качеств: наклон вперёд из и.п. сидя. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением с высокого старта.
|
Здоровье и физическое развитие будущего солдата.
История олимпийского движения на Урале.
|
4-5
|
|
Высокий старт. Челночный бег 3x10(тестирование). Прыжки в длину с места (тренировочные упражнения).
|
2
|
Совершенствовать физические качества: ловкость, координация.
|
Ч/б 3x10 с высокого старта (тест). Прыжки в длину с места (тренировочные упражнения).
|
|
6
|
|
Контроль за состоянием физической подготовленности. Тестирование «Прыжок в длину с места». Высокий старт с опорой на одну руку.
|
1
|
Совершенствовать физические качества: скоростно – силовые мышц ног.
|
Контроль двигательных качеств: прыжки с места. Высокий старт с опорой на одну руку.
|
|
7
|
|
Бег с ускорением из разных и.п.
|
1
|
Развивать скоростные качества Игра «Футбол».
|
Бег с ускорением из разных и.п.
|
|
8
|
|
Бег 30 метров с высокого старта, тестирование. Метание малого мяча на дальность и в цель.
|
1
|
Совершенствовать технику бега на короткую дистанцию. Развивать скоростно – силовые способности.
|
Бег с ускорением на короткую дистанцию. Метание малого мяча на дальность и в цель.
|
|
9-10
|
|
Техника высокого старта. Специальные беговые упражнения.
|
2
|
Совершенствовать технику высокого старта.
|
Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением с высокого старта.
|
|
11-12
|
|
Ловля и передача мяча. Тестирование. Подтягивание на перекладине из виса (мал.) и из виса лёжа (дев.)
|
2
|
Контроль за состоянием физической подготовленности (ловкость, сила мышц рук, силовая выносливость мышц живота.)
|
Передача мяча. Прыжки через скакалку. Подтягивание на перекладине из виса (мал.) и из виса лёжа (дев.).
|
Туртехника в школе, участие
|
13-14
|
|
Кроссовая подготовка. 1000 метров (тестирование).
|
2
|
Уметь бегать дальнюю дистанцию в равномерном темпе.
|
Бег в равномерном темпе с учётом времени
|
Н/ и «Лапта»
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики.(13ч)
|
|
|
|
|
15-17
|
|
Акробатические упражнения: перекаты, кувырки вперёд в группировке; два кувырка слитно. Т.Б. на уроках физической культуры по гимнастике.
|
3
|
Уметь правильно выполнять кувырок вперёд. Знать Т.Б.
|
Кувырок вперёд в группировке, два кувырка слитно.
|
|
18-19
|
|
Акробатические упражнения: стойка на лопатках; кувырок назад в группировке; два кувырка назад слитно.
|
2
|
Уметь правильно выполнять кувырок назад.
|
Кувырок назад в группировке, два кувырка слитно.
|
Современное олимпийское движение на Урале.
|
20
|
|
Кувырок назад с перекатом; стойка на лопатках.
|
1
|
Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей.
|
Кувырок назад и перекатом стойка на лопатках.
|
|
21-24
|
|
Стойка на голове и руках, «мост» из положения лёжа. Подвижные игры «Охотники и утки», «Перебежки под обстрелом». Эстафеты с мячом.
|
4
|
Уметь выполнять стойку. Совершенствовать технику кувырка.
|
Стойка на голове и руках, «мост» из положения лёжа. Прыжки на скакалке.
|
|
25-26
|
|
«Мост» с помощью и самостоятельно. Подвижные игры «Охотники и утки», «Перебежки под обстрелом».
|
2
|
Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей.
|
«Мост» с помощью и самостоятельно.
|
|
|
|
IIчетверть. Гимнастика с элементами акробатики.(20ч)
|
|
|
|
|
27-29
|
|
Вис завесом; вис на согнутых руках, согнув ноги; на гимнастической стенке вис прогнувшись. Подвижные игры.
|
3
|
Освоение висов и упоров. Развитие силовых и координационных способностей.
|
Вис на согнутых руках, согнув ноги; на гимнастической стенке вис прогнувшись.
|
|
30-31
|
|
Вис завесом; на гимнастической стенке вис прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание ног в висе.
|
2
|
Совершенствовать технику висов и упоров.
|
Висы на гимнастической скамье.
|
|
32-33
|
|
Ходьба по гимнастической скамье большими шагами и выпадами.
|
2
|
Освоение навыков равновесия.
|
Ходьба по гимнастической скамье.
|
|
34
|
|
Ходьба по гимнастической скамье на носках; повороты прыжком на 90 и 180◦
|
1
|
Освоение навыков равновесия.
|
Ходьба по гимнастической скамье, повороты прыжком.
|
|
35-37
|
|
Строевые упражнения. Лазанье по гимнастической стенке.
|
3
|
Развивать физические качества: ловкость.
|
Строевые упражнения: перестроение на месте и в шаге. Лазанье по гимнастической стенке разными способами.
|
Здоровье и физическое развитие человека на Урале.
|
38-39
|
|
Отработка техники акробатических элементов.
|
2
|
Совершенствовать технику акробатических элементов.
|
Поднимание туловища, наклон вперёд из и.п. сидя, прыжки через скакалку.
|
|
40-41
|
|
Строевые упражнения: повороты кругом на месте, перестроение из шеренги; перестроение из колонны.
|
2
|
Освоение строевых упражнений.
|
Повороты кругом на месте; расчёт по порядку; перестроение из шеренги; колонны.
|
|
42-43
|
|
Подвижные игры.
|
2
|
|
|
|
44-45
|
|
Ловля и передача мяча. Эстафета с бросками и ловлей мяча.
|
2
|
Совершенствовать технику ловли и передачи мяча.
|
Эстафета с бросками и ловлей мяча. Ловля и передача мяча по «цепочке»(туда и обратно).
|
|
46-47
|
|
Ловля и передача мяча двумя руками. Подвижные игры.
|
2
|
Совершенствовать технику ловли и передачи мяча.
|
Передача и ловля мяча двумя руками. Игра « Охота на куропаток».
|
|
|
|
III четверть. Лыжная подготовка.(17ч)
|
|
|
|
|
48
|
|
Т.Б. на уроках по лыжной подготовке. Подвижные игры.
|
1
|
Знать Т.Б. Уметь правильно подбирать инвентарь и одежду.
|
Т.Б. на уроках, подбор инвентаря и одежды. П/и «Попади снежком в цель», « По местам».
|
|
49-50
|
|
Скользящий и ступающий шаг.
|
2
|
Совершенствовать технику скользящего и ступающего шага.
|
Строевые упражнения. Скользящий и ступающий шаг.
|
|
51
|
|
Подъём ступающим шагом.
|
1
|
Совершенствовать технику подъёма на лыжах «Лесенкой».
|
Подъём ступающим шагом «Лесенкой». Ходьба на лыжах без палок.
|
Физическая культура народов Урала. Игры.
|
52
|
|
Спуски в высокой, основной и низкой стойке.
|
1
|
Совершенствовать технику спуска в разных стойках.
|
Спуски в высокой, основной и низкой стойке. Ходьба на лыжах без палок, дистанция 800 метров.
|
|
53
|
|
Преодоление подъёмов и препятствий.
|
1
|
Умение преодолевать подъёмы, уметь группировать при преодолении препятствий.
|
Носки лыж разведены, лыжи поставлены на внутренние рёбра.
|
|
54
|
|
Повороты на лыжах. Подъём «Лесенкой».
|
1
|
Совершенствовать технику поворотов на месте.
|
Повороты на месте переступанием, подъём «Лесенкой», ходьба на лыжах на 2 км.
|
|
55-56
|
|
Спуски. Ходьба на лыжах 500 метров.
|
2
|
Совершенствовать технику ходьбы на лыжах.
|
Спуски на лыжах в разных стойках. Ходьба на лыжах без палок на дистанцию 500 метров с учётом времени.
|
|
57-58
|
|
Повороты. Ходьба на лыжах 800 м.
|
2
|
Совершенствовать технику ходьбы на лыжах.
|
Повороты на месте переступанием. Ходьба на лыжах без палок на дистанцию 800 м с учётом времени.
|
|
59
|
|
Торможение при изменении стойки лыжника.
|
1
|
Совершенствовать навыка торможения на лыжах.
|
Торможение при изменении стойки лыжника. Ходьба на лыжах 1,5 км без учёта времени.
|
Организация физического воспитания в регионе.
|
60-62
|
|
Одновременный двушажный ход. Ходьба на лыжах до 1 км.
|
3
|
Совершенствовать технику ходьбы на лыжах.
|
Одновременный двушажный ход. Ходьба на лыжах до 1,5 км. Игра «Смелее с горки».
|
|
63-64
|
|
Повороты, подъём и спуски. Эстафета на лыжах.
|
2
|
Совершенствовать умение поворотов, подъёмов и спусков.
|
Повороты, подъём и спуски. Эстафета на лыжах. Игра «Быстрый лыжник».
|
Лыжная подготовка.
|
|
|
Спортивные игры Волейбол. Баскетбол.(19ч)
|
|
|
|
|
65
|
|
Стойка игрока и перемещение в стойке.
|
1
|
Уметь передавать мяч сверху двумя руками.
|
Элементы волейбола. Волейбольная эстафета с верхней передачей.
|
|
66-67
|
|
Приём мяча снизу.
|
2
|
Совершенствовать технику передачи мяча снизу.
|
Элементы волейбола. Игра «Пионербол» с элементами волейбола.
|
|
68-69
|
|
Нижняя прямая подача мяча.
|
2
|
Совершенствовать технику подачи мяча снизу.
|
Элементы волейбола. Эстафета с нижней передачей мяча.
|
|
70-71
|
|
Правила игры в волейбол (мини - волейбол), «Пионербол».
|
2
|
Совершенствовать технические приёмы игры.
|
Игра «Пионербол» с элементами мини – волейбол.
|
|
72-75
|
|
Стойка баскетболиста и перемещение в стойке. Подвижные игры.
|
4
|
Уметь вести мяч в движении.
|
Правила игры в «Баскетбол». Игра «Пионербол».
|
|
76-77
|
|
Передача мяча двумя руками.
|
2
|
Совершенствовать технику передачи мяча.
|
Элементы «Баскетбола». Ведение мяча. Передача мяча.
|
|
78-81
|
|
Бросок мяча после ведения и остановки прыжком.
|
4
|
Совершенствовать технику ведения мяча и передачи мяча с места.
|
Элементы «Баскетбола». Ведение мяча, остановка, передача мяча.
|
|
82-83
|
|
Бросок мяча.
|
2
|
Знать правила игры в «Баскетбол». Совершенствовать технические приёмы игры.
|
Элементы «Баскетбола». Игра в мини – баскетбол.
|
|
|
|
Лёгкая атлетика.(22ч)
|
|
|
|
|
84-85
|
|
Контроль развития физической подготовленности – тестирование (подтягивание: девочки на низкой перекладине, мальчики – на высокой).
|
2
|
Контроль за состоянием физической подготовленности (ловкость, сила мышц рук, силовая выносливость мышц живота)
|
Подтягивание. Учебная игра в мини – баскетбол.
|
|
86-87
|
|
Контроль развития физической подготовленности - тестирование (наклон вперёд из и.п. сидя). Бег на короткие дистанции. Специальные беговые упражнения.
|
2
|
Контроль за состоянием физической подготовленности (ловкость, сила мышц рук, силовая выносливость мышц живота). Совершенствовать технику бега на короткие дистанции.
|
Наклоны вперёд из и.п. сидя. Учебная игра в мини – баскетбол. Бег на короткие дистанции. Специальные беговые упражнения.
|
|
88-90
|
|
Приёмы игры в волейбол. Челночный бег 3x10м.
|
3
|
Совершенствовать физические качества: координационные способности (ловкость)
|
Челночный бег 3x10м. Эстафеты и подвижные игры с элементами волейбола.
|
|
91-92
|
|
Высокий старт группой. Игра «Охотник и лайки».
|
2
|
Совершенствовать технику высокого старта.
|
Специальные беговые упражнения.
|
Игры народов Урала.
|
93-95
|
|
Техника высокого старта. Бег на короткие дистанции. Тестирование: бег 30м.
|
3
|
Совершенствовать технику бега на короткие дистанции.
|
Специальные беговые упражнения. Подвижные игры: «День и ночь», «Охота на волка».
|
|
96-98
|
|
Прыжки в длину с разбега. Подвижные игры.
|
3
|
Совершенствовать технику выполнения прыжка с разбега.
|
Прыжки в длину с разбега. Эстафета «Чья команда дальше прыгнет».
|
Игра «Лапта».
|
99-101
|
|
Контроль за состоянием физической подготовленности. Тестирование: прыжок в длину с места. Подвижная игра «Перебежки под обстрелом».
|
3
|
Совершенствовать физические качества: скоростно – силовые качества мышц ног.
|
Контроль двигательных качеств: прыжки качеств. Подвижная игра «Перебежки под обстрелом».
|
|
102-105
|
|
Контроль развития физической подготовленности - тестирование: бег 1000м. Подвижные игры. Итоговый урок.
|
4
|
Совершенствовать физические качества: выносливость.
|
Бег 1000м.
|
|
Скачать 254.17 Kb.