№
урока
|
Наименование
раздела программы
|
Тема
урока
|
Кол – во
часов
|
Тип
урока
|
Основные виды учебной деятельности
|
Требования к уровню подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
Оборудование
|
Дополнительная литература
|
Д/З
|
Дата проведения
|
|
план
|
факт
|
1.
|
Основы знаний
1 час
02.09
|
Инструктаж по охране труда.
|
1
|
Вводный
|
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.
|
Знать требования инструкций.
Устный опрос
|
Устный опрос.
|
Спортивный зал
Журнал по ТБ
|
Инструкции по ТБ
|
Комплекс утренней гимнастики
|
02.09
|
|
2
|
Легкая атлетика
Спринтерский бег 9 часов
03-09-23.09
|
Развитие скоростных способностей.
|
1
|
Обучение
|
Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью.
|
Уметь демонстрировать
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
Индивидуальный контроль
|
Свисток, секундомер
|
Нормативы
|
Отжимание
|
03.09
|
|
3
|
|
Стартовый разгон
|
1
|
Обучение
|
Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.).
|
Стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
текущий
|
Свисток, секундомер
|
Нормативы
|
Прыжок с подтягиванием.
|
05.09
|
|
4
|
|
Высокий старт
|
1
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростной бег до 50 метров
( 2 серии).
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
Корректировка техники
|
Свисток, секундомер
|
Нормативы
|
Комплекс ОРУ
|
09.09
|
|
5
|
|
Высокий старт Бег со старта в гору
|
1
|
Обучение
|
Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров.
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
Свисток, секундомер
|
Нормативы
|
Бег 10-12 мин
|
10.09
|
|
6
|
|
Финальное усилие.
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 30 – 50 метров.
|
Уметь демонстрировать Усилие в беге.
|
текущий
|
Свисток, секундомер
|
Нормативы
|
Подтягивание, отжимание.
|
12.09
|
|
7
|
|
Эстафеты.
|
1
|
комплексный
|
Эстафеты, встречная эстафета.
|
Уметь демонстрировать Усилие в беге.
|
текущий
|
Свисток, секундомер, мячи, скакалки.
|
Нормативы
|
Комплекс утренней гимнастики
|
16.09
|
|
8
|
|
Развитие скоростных способностей.
|
1
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Бег 60 метров – на результат.
|
|
Индивидуальный контроль
|
Свисток, секундомер
|
Нормативы
|
Упражнение на пресс 20-25раз
|
17.09
|
|
9
|
|
Развитие скоростной выносливости
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на месте с высоким подниманием бедра и опорой руками о стенку. Выполнять в среднем темпе сериями по 10 – 20 сек. Бег 2 х 150м (мальчики – 33 с, девочки – 40 с). Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
текущий
|
Свисток, секундомер
|
Нормативы
|
Отжимание
|
19.09
|
|
10
|
|
Развитие скоростной выносливости. ОРУ в движении.
|
1
|
комплексный
|
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и много скоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 2 кг, девушки – до 1 кг. Метание на заданное расстояние. Метание т/мяча на дальность отскока от стены с места и с шага. Метание на дальность в коридоре5 -6 метров.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
текущий
|
Свисток, секундомер, мячи.
|
Нормативы
|
Комплекс ОРУ
|
23.09
|
|
11
|
Метание
3часа
24.09-30.09
|
Развитие скоростно-силовых способностей.
|
1
|
обучение
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность. Метание в горизонтальную и вертикальную цели (1х1) с расстояния 8 – 10 м.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
текущий
|
Свисток, секундомер, мячи для метания.
|
Нормативы
|
Сгибание туловища.
|
24.09
|
|
12
|
|
Метание мяча на дальность.
|
1
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжковые упражнения, выполняемые сериями (с ноги на ногу, толкаясь вверх; то же но через набивные мячи, расставленные низкие барьеры; то же, но на скамью высотой 20 -40 см). Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь демонстрировать технику в целом.
|
текущий
|
Свисток, секундомер, мячи для метания.
|
Нормативы
|
Подтягивание.
|
26.09
|
|
13
|
|
Метание мяча на дальность. Прыжковые упражнения
|
1
|
совершенствование
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжок через 2 или4 шага (серийное выполнение отталкивания); повторное подпрыгивание и прыжки на одной ноге, делая активный мах другой.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
|
Свисток, секундомер, мячи для метания.
|
Нормативы
|
Комплекс упражнений
|
30.09
|
|
14
|
Прыжки
4 часа
01.10-07.10
|
Развитие силовых способностей и прыгучести.
|
1
|
обучение
|
Прыжки с места и с разбега – доставать подвешенные предметы, ветки рукой, головой. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
Корректировка техники
|
Свисток, секундомер, мячи для метания.
|
Нормативы
|
Упражнение на пресс 20-25раз
|
01.10
|
|
15
|
|
Развитие силовых способностей и прыгучести. Прыжки в длину с места.
|
1
|
обучение
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
|
|
текущий
|
Свисток, секундомер, линейка.
|
Нормативы
|
«Пистолет» (приседание на одной ноге)
|
03.10
|
|
16
|
|
Прыжок в длину с разбега.
|
1
|
комплексный
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
|
Уметь выполнять прыжок в длину с разбега.
|
текущий
|
Свисток, секундомер, линейка.
|
Нормативы
|
Комплекс упражнений
|
07.10
|
|
17
|
|
Прыжок в длину с разбега. Специальные беговые упражнения.
|
1
|
Совершенствование
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Много скоки. Темповой бег ( схронометрированием по отрезкам): мальчики – 1200м, девочки – 800м.
|
Корректировка техники бега
|
Индивидуальный контроль
|
Свисток, секундомер, линейка.
|
Нормативы
|
Сгибание туловища 20-22раз
|
08.10
|
|
18
|
Длительный бег
10 часов
08.10-29.10
|
Развитие выносливости.
|
1
|
комплексный
|
Спортивные игры.
|
Корректировка техники бега
|
Корректировка техники
|
Свисток, секундомер, линейка.
|
Нормативы
|
Упражнение на пресс 20-25раз
|
10.10
|
|
19
|
|
Развитие выносливости. Смешанное передвижение
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием.
|
Тестирование бега на 1000 метров.
|
текущий
|
Свисток, секундомер.
|
Нормативы
|
Комплекс упражнений
|
14.10
|
|
20
|
|
Развитие силовой выносливости
|
1
|
комплексный
|
Бег 1000 метров – на результат.
|
Тестирование бега на 1000 метров.
|
Индивидуальный контроль
|
Свисток, секундомер.
|
Нормативы
|
Упражнение на пресс 20-25раз
|
15.10
|
|
21
|
|
Преодоление препятствий
|
1
|
Обучение
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
Свисток, секундомер.
|
Нормативы
|
«Пистолет» (приседание на одной ноге)
|
17.10
|
|
22
|
|
Преодоление препятствий. Бег с преодолением препятствий.
|
1
|
Обучение
|
Бег по пересеченной местности с преодолением препятствий..
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
Свисток, секундомер, препятствие.
|
Нормативы
|
Комплекс упражнений
|
21.10
|
|
23
|
|
Переменный бег
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Разнообразные прыжки и много скоки.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
Свисток, секундомер, препятствие.
|
Нормативы
|
Сгибание туловища 20-22раз
|
22.10
|
|
24
|
|
Переменный бег – 10 минут.
|
1
|
комплексный
|
Переменный бег – 10 минут.
|
|
текущий
|
Свисток, секундомер.
|
Нормативы
|
Упражнение на пресс 20-25раз
|
24.10
|
|
25
|
|
Гладкий бег
|
1
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 1500 м - без учета времени. История отечественного спорта.
|
Демонстрировать технику гладкого бега по стадиону.
|
текущий
|
Свисток, секундомер.
|
Нормативы
|
Комплекс
|
28.10
|
|
26
|
|
Кроссовая подготовка
|
1
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
Свисток, секундомер.
|
Нормативы
|
Упражнение на пресс 20-25раз
|
29.10
|
|
27
|
|
Кроссовая подготовка Бег в равномерном темпе.
|
1
|
совершенствование
|
Бег в равномерном темпе до 15 минут.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
|
Свисток, секундомер.
|
Нормативы
|
«Пистолет» (приседание на одной ноге)
|
31.10
|
|
28
|
Баскетбол 21 час
31.10-23.12
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
1
|
совершенствование
|
Инструктаж по баскетболу. СУ. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Бег с изменением направления и скорости. Остановка двумя ногами. Бег с изменением направления и остановкой по зрительным сигналам.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)
|
Устный опрос.
|
Свисток, секундомер.
|
Нормативы
|
Комплекс упражнений
|
11.11
|
|
Скачать 0.63 Mb.