«Десять десятых нашего счастья зависит от здоровья» А. Шопенгауэр
 Скачать 328.53 Kb.
|
«Десять десятых нашего счастья зависит от здоровья» А. Шопенгауэр В уставе Всемирной организации здравоохранения здоровью дается такое определение: здоровье – это состояние человека, которому свойственно не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное физическое, душевное и социальное благополучие. А есть ли у наших детей физическое, духовное и социальное благополучие? Официальная цифра такова: 96 % детей в России имеют отклонения в состоянии здоровья. Крайне неуютная цифра, не так ли? Через школу проходит всё население, и на этом этапе социализации личности формируется индивидуальное здоровье детей и всего общества в целом. И что же мы можем наблюдать? Результаты медицинских осмотров говорят о том, что здоровыми можно считать 20–25 % первоклассников, у остальных же имеются различные нарушения состояния здоровья. На сегодня каждый пятый школьник имеет хроническую патологию, у половины школьников отмечаются функциональные отклонения. Выделяют следующие их формы: – заболевания костно-мышечной системы; – органов зрения; – болезни органов дыхания; – органов пищеварения; – нервные и сердечно-сосудистые заболевания. Педагоги нашей школы заботятся о состоянии здоровья обучающихся и предлагают использовать здоровьесберегающие технологии. Упражнения по психогимнастике Психогимнастика заставляет работать одновременно оба полушария мозга, снимает напряжение, негатив, улучшается память. Психогимнастика – это курс специальных занятий, направленных на развитие и коррекцию различных сторон психики ребенка. Каждое упражнение нужно начинать с 5-10 повторений, ежедневно.
Дыхательная гимнастика Дыхательная гимнастика способствует нормализации дыхания, укрепляет дыхательную мускулатуру, предупреждает застойные явления в легких, удаляет мокроту. Статические дыхательные упражнения выполняются без движения конечностей и туловища. Динамические дыхательные упражнения сочетаются с различными движениями. Детям, страдающим заболеванием органов дыхания, помогают упражнения с акцентом на выдох, произнесением различных звуков (по Б. Толкачеву). Структуру релаксационного дыхания составляют длина, частота и соотношение между вдохом и выдохом. Вдыхать и выдыхать можно ртом и носом. Релаксационное дыхание хорошо сочетается с упражнениями мышечной релаксации. Дыхательные упражнения выполняются от 2 до 5 мин. Заниматься можно стоя, сидя и лежа на спине. «Часики» Встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед - назад, произносить «тик-так». Повторить 6-7 раз. «Дудочка» Сесть на стульчик, кисти рук сжать, как будто в руках дудочка, поднести к губам. Сделать медленный выдох с произнесением «п-ф-ф-ф-ф». Повторить 4-6 раз. «Петушок» Встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Поднять руки в стороны (вдох), затем похлопать ими по бедрам, произнося «ку-ка-ре-ку» (выдох). Повторить 4-6 раз. «Каша кипит» Сесть на стул. Одну руку положить на живот, другую на грудь. Втянуть живот и набрать воздух в грудь (вдох), опустить грудь (вдыхая воздух) и выпятить живот (выдох). При выдохе произносить «ф-ф-ф». Повторить 4-6 раз. «Паровозик» Ходить по комнате, делая переменные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20-30 сек. «Веселый мячик» Встать прямо, ноги расставить. Поднять руки с мячом (диаметром до 10 см) к груди, вдохнуть и бросить мяч от груди вперед, произнося «у-х-х» (выдох), догнать мяч. Повторить 4-7 раз. «Гуси» Медленно ходить по комнате. На вдох поднимать руки в стороны, на выдох - опускать с длительным произнесением звука «г-у-у-у». Повторять в течение 1 мин. Эти упражнения можно включать в комплекс утренней гимнастики, разминки после сна, на прогулке (не менее 2 раз в день). Дыхательные упражнения в парах Взяться за руки и, глядя в глаза, улыбнуться друг другу. Закрыть правую ноздрю большим пальцем и сделать медленный вдох через левую ноздрю. Медленно выдохнуть через левую ноздрю. Соотношение времени вдоха к времени выдоха 1:2. Затем закрыть левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем и выполнить аналогичные вдохи и выдохи. Упражнение можно повторить до 15 раз (в зависимости от самочувствия детей). «Шарик надулся и лопнул» Положить руки на живот, сделать вдох, ощущая, что живот надувается, как шар, на выдохе произнести «ш-ш-ш...». Встать спинками, касаясь затылком затылка партнера, одну руку положить на грудь, другую - на живот. На продолжительном выдохе произносить звуки [ж], [з], [м], [н], [в]. «Пение лягушки» Повернуться лицом друг другу, положить руки на живот, на выдохе энергично работать диафрагмой, произнося «ква». «Паровозик» Дети двигаются по кругу с ускорением и замедлением, координируя движения рук и ног с дыханием, делая вдох на 2 счета, произнося на выдох «чух-чух». Согнутые в локтях руки двигаются одновременно. «Тигр» И.п. - основная стойка, руки согнуты в локтях, ладони у груд. 1 - вдох; 2 - выдох -туловище слегка наклонить вперед, правую руку вытянуть перед собой; 3 - вдох - вернуться в и.п.; 4 - выдох - то же левой рукой. «Антилопа» И.п. - стоя на коленях, руки согнуты в локтях, указательные пальцы приставлены ко лбу. 1 -вдох; 2 - выдох - руки вперед; 3 - вдох - руки в стороны; 4 - выдох - вернуться в и.п. Она несет на лбу не зря Длинные острые рога. «Носорог» И.п. - сесть с прямыми ногами, руки опущены. 1 - вдох; 2 - выдох - туловище наклонять вперед, коснуться руками носков; 3 - вдох; 4 - выдох - вернуться в и.п. Носорогу-бегуну Перейди дорогу, ну! «Змея» И.п. - лежа на животе, руки под подбородком, ладонь на ладонь. 1-2 - вдох; 3-4 - выдох -руки вперед («Ш-ш-ш...»); 5-6 - вдох; 7-8 - вернуться в и.п. Комплекс оздоровительных упражнении для горла «Лошадка» Вспомните, как звучит по мостовой цоканье копыт лошадки, катающей на своей спине веселых ребятишек. Цокаем языком то громче, то тише, скорость движения лошадки также показываем, снижая и увеличивая темп повтора (20-30 с). «Ворона» Села ворона на забор и решила развлечь всех своей прекрасной песней. То вверх поднимет голову, то в сторону повернет. И каркает так, что ее всюду слышно. Дети произносят протяжно «ка-а-а-р», повторить 5-6 раз. Так громко каркала ворона, что охрипла и стала каркать беззвучно и с закрытым ртом (5-6 раз). Гимнастика мозга Кинезиология - наука о развитии головного мозга через движение. Занятия проводятся в любое время.
Упражнения проводятся по специально разработанным комплексам. Продолжительность занятий зависит от возраста и может составлять от 5-10 до 20-35 минут в день. Длительность занятий по одному комплексу упражнений составляет 45-60 дней. Колечко Поочередно и как можно быстрее перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и д.т. Проба выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. В начале упражнения выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе. Кулак – ребро - ладонь Три положения руки на плоскости стола, последовательно сменяют друг друга. Ладонь на плоскости, сжатая в кулак ладонь, ладонь ребром на плоскости стола, распрямленная ладонь на плоскости стола. Выполняется сначала правой рукой, потом – левой, затем – двумя руками вместе. Количество повторений – по 8-10 раз. При усвоении программы или при затруднениях в выполнении помогайте себе командами («кулак-ребро-ладонь»), произнося их вслух или про себя. Зеркальное рисование Положите на стол чистый лист бумаги. Возьмите в обе руки по карандашу или фломастеру. Начните рисовать одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого упражнения вы почувствуете, как расслабляются глаза и руки. Когда деятельность обоих полушарий синхронизируется, заметно увеличится эффективность работы всего мозга. Ухо – нос Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой – за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук «с точностью до наоборот». Змейка Скрестите руки ладонями друг к другу, сцепите пальцы в замок, выверните руки к себе. Двигайте пальцем, который укажет ведущий. Палец должен двигаться точно и четко, не допуская синкинезий. Прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук. Горизонтальная восьмерка 1–2-я неделя занятий. Упритесь языком во рту в зубы, «стараясь их вытолкнуть наружу». Расслабьте язык. Повторите 10 раз. Прижимайте язык во рту то к левой, то к правой щеке. Повторите 10 раз. Удерживая кончик языка за нижними зубами, выгните его горкой. Расслабьте. Повторите 10 раз. 3 – 6-я неделя занятий. Вытяните перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сжать в кулак, оставьте вытянутыми указательный и средний. Нарисуйте в воздухе этими пальцами знак бесконечности как можно большего размера. Когда рука из центра этого знака пойдет вверх, начните слежение немигающими глазами, устремленными на промежуток между окончаниями этих пальцев, не поворачивая головы. Те, у кого возникли трудности в прослеживании (напряжение, частое моргание), должны запомнить отрезок «горизонтальной восьмерки», где это случается, и несколько раз провести рукой, как бы заглаживая этот участок. Необходимо добиваться плавного движения глаз без остановок и фиксаций. В месте остановки, потери слежения нужно провести рукой несколько раз «туда-обратно» по линии «горизонтальной восьмерки». 7 – 8-я неделя занятий. Одновременно с глазами следите за движением пальцев по траектории горизонтальной восьмерки хорошо выдвинутым изо рта языком. Массаж ушных раковин Помассируйте мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения разотрите уши руками. Перекрестные движения Выполняйте перекрестные координированные движения одновременно правой рукой и левой ногой (вперед, в стороны, назад). Затем сделайте то же левой рукой и правой ногой. Качание головой Дышите глубоко. Расправьте плечи, закройте глаза. Опустите голову вперед и медленно раскачивайте головой из стороны в сторону. Горизонтальная восьмерка Нарисуйте в воздухе в горизонтальной плоскости цифру восемь три раза сначала одной рукой, потом другой, затем обеими руками вместе. Симметричные рисунки Нарисуйте в воздухе обеими руками одновременно зеркально симметричные рисунки (можно прописывать таблицу умножения, слова и т.д.). Медвежьи покачивания Качайтесь из стороны в сторону, подражая медведю. Затем подключите руки. Придумайте сюжет. Поза скручивания Сядьте на стул боком. Ноги вместе, бедро прижмите к спинке. Правой рукой держитесь за правую сторону спинки стула, а левой – за левую. Медленно на выдохе поворачивайте верхнюю часть туловища так, чтобы грудь оказалась против спинки стула. Оставайтесь в этом положении 5-10 с. Выполните то же самое в другую сторону. Стоя. Поднимите (не высоко) левую ногу, согнув ее в колене, и кистью (локтем) правой руки дотроньтесь до колена левой ноги, затем, то же с правой ногой и левой рукой. Повторите упражнение 7 раз. Когда рука касается противоположного колена, а взгляд в этот момент сконцентрирован на пересечении линий буквы Х, как бы «пересекается» средняя линия левого и правого полушария мозга. Упражнение помогает двум полушариям работать согласованно. Паровозик Правую руку положите на левую надкостную мышцу, одновременно делая 10-12 маленьких кругов согнутой в локтевом суставе левой рукой, плечом вперед, затем столько же назад. Поменяйте позиции рук и повторите упражнение. Перекрестное марширование Сделайте 6 пар перекрестных движений, «маршируя» на месте и касаясь левой рукой правого бедра и наоборот. Повторите «маршировку», выполняя односторонние подъемы бедра-руки вверх. Затем снова повторите упражнение перекрестно. Смотрите при этом на пересечение линии буквы Х. Упражнение повторите 7 раз. Разновидность этого упражнения – ходьба с высоким подниманием рук и ног. Мельница Выполняйте так, чтобы рука и противоположная нога двигались одновременно, с вращением глаз вправо, влево, вверх, вниз. При этом касайтесь рукой противоположного колена, «пересекая среднюю линию» тела. Время упражнения 1-2 мин. Дыхание произвольное. Перекрест Для выполнения этого упражнения предлагается чистый лист плотной бумаги с нарисованным на нем символом Х. Он располагается на плоскости, на расстоянии примерно 20 см от глаз, при этом его освещение должно быть нормальным и равномерным. Необходимо в течение 45с смотреть в центр перекрестка (после недельных занятий образ перекрестка вызывается произвольно). Через 45 с взгляд переведите на светлый фон. С появлением образа глаза закройте, а перекрест медленно перенесите в область лба, а затем в темя. Это символ единства мозга. Упражнение повторяйте 3 раза. Физминутки для глаз Комплекс 1 (по Базарному): исходное положение, сидя или стоя.
Комплекс 2 (по Аветисову): исходное положение стоя.
Физминутка «Мы писали …» Ах, как долго мы писали, Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами) Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево - вправо) Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх.) Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками) В классе радугу построим, Вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх вправо и вверх - влево) Вправо, влево повернем, А потом скатимся вниз (Посмотреть вниз) Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и поморгать им) Физминутка «Бабочка» Спал цветок (Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее) И вдруг проснулся, (Поморгат ь глазами) Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки) Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох) Взвился вверх и полетел. (Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево) Физминутка «Руки за спину, головки назад». Руки за спину, головки назад. (Закрыть глаза, расслабиться) Глазки пускай в потолок поглядят. (Открыть глаза, посмотреть вверх) Головки опустим - на парту гляди. (Вниз) И снова наверх - где там муха летит? (Вверх) Глазами повертим, поищем ее. (По сторонам) И снова читаем. Немного еще.  Цветотерапия Цветотерапия – это особая методика, основанная на влиянии фотонов света различной длины волны на мозг ребенка. Благодаря такой простой методике, воздействию определенного цвета на ребенка, можно добиться значительных результатов в лечении апатии, раздражительности, чрезмерной активности и даже начинающейся детской агрессии. Цветотерапия для детей предполагает в первую очередь определение любимого цвета, а затем наполнение этим цветом как можно большего пространства, которое его окружает. Красный цвет влияет на физическое состояние(Красный и оранжевый – активные цвета, действуют на организм возбуждающе, ускоряют процессы жизнедеятельности) Жёлтый – цвет хорошего настроения. Под его воздействием быстро принимается решение и мгновенно выполняется задача Голубой – влияет на эмоции. Зелёный – создаёт чувство лёгкости и успокоенности; помогает сконцентрироваться; помогает сохранять зрение (повесьте перед столом или компьютером зелёный коврик и периодически смотрите на него). Работоспособность детей выше при зелёной гамме цветов. Синий цвет способствует восстановлению нервной системы, помогает при рассеянности Фиолетовый – тревожное настроение, привлекает и отталкивает одновременно; Черный – печальное настроение; Белый – утомление, ощущение усталости. Музтерапия Музыка влияет на человека через ритм, которому подчинены все функции организма: ритмично бьется сердце, дышат легкие. Музыкальная психорегуляция используется для улучшения самочувствия, восстановления, снятия психоэмоционального напряжения: Тихая мелодичная музыка - обладает седативным (успокаивающего действия, способствующего развитию процессов торможения) действием и нормализует функции сердечно-сосудистой системы. Ритмичная музыка - вызывает повышение тонуса скелетной мускулатуры оказывает благоприятное влияние на деятельность внутренних органов и систем. Мажорные мелодии - придают человеку бодрость, улучшают самочувствие, психоэмоциональное состояние. СУ – ДЖОК Су-джок - это метод лечения на кистях рук, пальцах, и их ногтевых зонах, стопах, ушных раковинах. Су – переводиться как «кисть», джок - «стопа». Через кисть или стопу можно воздействовать на любой орган. Можно использовать семена растений, которые соответствуют органам человека.   поджелудочная виноградная мозг грецкий орех железа косточка легкие гречишное глаз черный перец семя почка фасоль сердце семя калины  Почки – фасоль, сердце- семя калины, легкие – гречка неочищенная, глаз - черный перец, поджелудочная – виноградная косточка, мозг – грецкий орех. Ежедневно в течении 5 минут проводить самомассаж кистей и пальцев рук массажером Су-Джок Для пальчиковой гимнастики можно использовать различные физминутки. Вышли пальчики гулять, Этот пальчик в лес пошёл, Этот пальчик гриб нашёл, Этот пальчик чистить стал, Этот пальчик жарить стал, Этот пальчик сел и всё съел, Оттого и потолстел. Карандаш в руках катаю, Между пальчиков держу, Непременно каждый пальчик Быть послушным научу. Пальчиковые игры Хорошую тренировку движений пальцев обеспечивают пальчико вые игры. Они очень эмоциональные, простые. Их можно проводить в детском саду и в семье. Пальчиковые игры как бы отражают объектив ную реальность окружающего мира — предметов, животных, людей, их деятельность, а также процессы, происходящие в природе. В ходе пальчиковых игр дети, повторяя движения взрослых, активизируют моторику рук. Тем самым вырабатываются ловкость, умение управлять своими движениями, концентрировать внима ние на одном виде деятельности. Самым простым является изображение пальцами различных фигурок. «Флажок». Четыре пальца соединить вместе, большой опу стить вниз. Тыльная сторона ладони обращена к себе.  «Очки». Соединить в кольцо большой и указательный пальцы каждой руки. Приставить колечки друг к другу, поднести к глазам.  «Бинокль». Большой палец каждой руки вместе с остальны ми образует кольцо. Посмотреть в «бинокль».  «Стол». Левую ладонь сжать в кулак, поставить на стол, пра вую раскрыть и положить сверху.  «Стул, кресло». Поставить на стол сжатый кулачок правой руки, левую приставить к нему вплотную пальцами вверх, как спинку.  «Миска, гнездо». Соединить округлые ладони.  «Птичка в гнезде». Соединить округлые ладони, большие пальцы спрятать вовнутрь.  «Птенцы в гнезде». Обхватить все пальцы правой руки ле вой ладони, шевелить ими.  «Крыша, башня, дом». Кончики пальцев рук соединить в наклонном положении ладоней.  «Покупатель и продавец». Положение то же, но большие пальцы расположить по обе стороны «прилавка».  «Елка». Пальцы обеих рук скрещены под углом друг к другу.  «Скворечник». Кончики пальцев, вытянутые вверх, соеди нить, большие пальцы загнуть внутрь.  «Ворота». Кисти рук поставить на ребро, свести кончики пальцев. Открыть и закрыть «ворота».  «Собака лает». Ладонь расположить вертикально, на ре(: Большой палец поднять вверх. Остальные соединить вместе. Мизинец опускать и поднимать.  «Кошка». Средний и безымянный пальцы соединить с боль шим, указательный и мизинец поднять вверх.  «Мышка». Положение пальцев то же, но указательный и ми зинец согнуть и прижать кончиками к среднему и безымянному.  «Полет птицы». Руки повернуть ладонями к себе и скрес тить у запястий. Большие пальцы цепляются друг за друга. Осталь ные пальцы растопырить и махать ими.  «Лиса». Ладони прижать друг к другу. Согнуть вовнутрь ми зинцы и указательные пальцы, большие поднять вверх.  Инсценировки При помощи пальцев можно инсценировать рифмованные истории, потешки. Пальцевые игры могут проводиться с детьми как индивидуально, так и использоваться в ходе физкультминуток. Сорока Сорока, сорока, Сорока-белобока Кашу варила, Деток кормила. Этому дала, Этому дала, Этому дала, Этому дала, А этому не дала — Он еще маленький. Сорока, сорока, сорока-белобока Кашу варила, на порог скакала, Гостей скликала. Гости на двор — кашу на стол. Этому дала на тарелочке, этому на блюдечке, Этому в чашке, этому в мисочке. А этому не дала. Ты дров не таскал, Ты воды не носил, ты каши не варил. Вот тебе ложечка — свари себе кашку. Пальчики Большой пальчик сливы трясет, Сгибать пальчики по очереди, Второй их собирает, начиная с большого. Третий в дом несет, Четвертый высыпает, Самый маленький — шалун Все, все, все съедает. Дружные пальчики Этот пальчик маленький, Мизинчик удаленький. Безымянный — кольцо носит, Никогда его не бросит. Ну, а этот — средний, длинный, Он как раз посередине. Этот — указательный, Пальчик замечательный. Большой палец, хоть не длинный, Среди братьев самый сильный. Пальчики не ссорятся, Вместе дело спорится. Формирование здорового образа жизни на уроках биологии в коррекционной школе (из опыта работы). Учитель биологии Искра А.А. В мире существует две главные проблемы:
От решения этих проблем зависит и настоящее, и будущее человечества. Цель здоровьесберегающих образовательных технологий обучения:
Для достижения этой цели большую роль играет предмет «биология», преподавание которого позволяет органично вписывать принципы здоровьесбережения в темы уроков, в различные задания. 6 класс «Неживая природа» Изучая в 6 классе «Неживую природу» мы говорим о ее влиянии на здоровье человека: Вода. При изучении воды отвечаем на вопросы: Почему сейчас не безвредно пить воду из-под крана? Полезна ли минеральная вода? Почему популярны фильтры для воды? Воздух. Говорим о воздухе – как о самом важном условии жизни на земле. Как загрязненный воздух влияет на человека? Почему необходимо проветривать помещения? Полезные ископаемые. При изучении полезных ископаемых, раскрывается знание о металле железа, возникающая болезнь при недостатке железа в организме – анемия - и как с болезнью бороться. Использование минеральных удобрений должно придерживаться особых инструкций, если злоупотреблять удобрениями это негативно сказывается и на растениях и впоследствии на человеке. 7 класс «Растения. Грибы. Бактерии» В 7 классе изучая растения разделяем их на: Полезные. Лекарственные растения (помогают приостановить какие либо болезни, в некоторых случаях и лечат полностью). Богатые витаминами и питательными веществами ягоды, орехи, овощи и фрукты. Вредные. Вредные растения, не приносящие человеку пользы (большинство сорняков и дикорастущих растений). Также учимся разбираться в грибах: Съедобные. Те грибы, которые мы употребляем в пищу (подберезовик, подосиновик, опята). Несъедобные. Грибы, непригодные в пищу, содержат много ядовитых веществ (мухомор, белая поганка, ложные опята). При изучении бактерий отвечаем на вопросы «Какие бактерии приносят вред? Почему знамениты Лакто- и Бифидобактерии?» 8 класс «Зоология» В 8 классе при изучении «Животных» тоже есть место пропаганды здорового образа жизни. Есть животные, которые переносят болезни и с ними надо бороться – мухи, грызуны. С некоторыми мы живем в доме, но они тоже могут быть не безопасны – собаки, кошки, и декоративные животные. Нужно соблюдать личную гигиену при взаимодействии с этими животными. Сырое мясо употреблять не желательно, только после обработки (варенное, жаренное, печеное или маринованное). Есть и полезные животные: Птицы поедают насекомых вредителей, некоторых грызунов. Собака помогает человеку на охоте. Кошки ловят грызунов. Декоративные животные помогают человеку справиться с психологическими недугами. Молоко нам дают коровы и козы, мясо – коровы, свиньи, овцы, яйца – домашние птицы. 9 класс «Анатомия» На уроках 9 класса идет познание своего тела изнутри. Изучаем расположение органов. Влияние внешних факторов на здоровье человека:
Вредное влияние вредных привычек на системы органов. В рамках декады биологии мною была выпущена стенгазета на тему «Путь к здоровью». Учимся оказывать первую помощь при переломах, растяжках, ушибах; при отравлениях; при ожогах и обморожениях; при остановки дыхания. С ребятами поводили лабораторные работы. Говорим о том, как ребята соблюдают правила личной гигиены. Пример физминуток, проводимых с 6 по 9 класс. 6 класс Задание: учитель читает слова, которые могут относиться к живой (нужно хлопнуть в ладоши) или не живой (топнуть ногой) природе. Земля, дерево, солнце, памятник, человек, робот, гусеница, мышка (компьютерная, полевая), одуванчик, динозавр. 7 класс Задание: учитель читает слова, которые могут относиться к кустарникам (нужно хлопнуть в ладоши) или травам (топнуть ногой). Черника, береза, одуванчик, смородина, ромашка, пшеница, малина, облепиха, сосна. 8 класс Задание: учитель читает слова, которые могут относиться к млекопитающим (нужно хлопнуть в ладоши) или другие животные(топнуть ногой). Мышь, пингвин, коза, черепаха, ворона, кенгуру, собака, чебурашка, змея. 9 класс Задание: показать на себе положение названных учителем органов. Почки, желудок, правая кисть, левая коленная чашечка, мозг, копчик, глаза, печень, хвост, мочевой пузырь, аппендикс, кишечник, передняя лапа, рука. Так же была проведена декада биологии по половому воспитанию. Проводились беседы в группах «Мальчик. Юноша. Мужчина» и «Девочка. Девушка. Женщина». Я увидела высокий интерес к этой проблеме. И как результат этой беседы, девочками было написано заявление на организацию кружка «Между нами девочками» в IV четверти и в последующие годы. Вывод Уроки биологии нацелены не только на сбережение здоровья и пропаганду здорового образа жизни детей во время учебы, они имеют более широкую и долгосрочную цель:
Организация урока в коррекционной школе условиях здоровьесбережения
Положение об общешкольном движении«Жизнь прекрасна без сигарет» 2011 – 2012 учебный год. Девиз: «Победа порождает новую победу» Цель движения: Создать условия для психологической поддержки учащихся жить без сигареты, а также пропагандировать в школьном сообществе здоровый образ жизни.
бросить, заключается соглашение.
делает отметку, курит он или нет.
здоровья.
Движение возглавляет: Ядченко Т.П.. Члены штаба: Котельникова И., Насонова А. Жизнь прекрасна без сигарет! С О Г Л А Ш Е Н И Е Ученик-Школа Директор школы: Я, ________________________________ Заключаю со школой соглашение и обязуюсь не курить, выполнять ст. 8.5. Административного Кодекса. Я понимаю, что обязан поднять авторитет школы, а также уметь управлять своим поведением, стремиться быть хозяином своей жизни, верить в то, что избранный стиль поведения даст положительные результаты. Я хочу получать радость от жизни без сигареты. Дата: Подпись: Школа предупреждает: Соглашение требует от тебя предельной честности при заполнении дневника некурящего. Результат: Ты проверишь себя и получишь премию. Помни! Победа порождает новую победу. Дневник некурящего: По итогам 1 полугодия родителям некурящих детей были отправлены послания. Послание семье Уважаем( ) ……………………………….. Ваш сын (дочь) ………… ведёт здоровый образ жизни, занимается спортом, он успешен (на) во многих школьных делах. Школа выражает благодарность за воспитание сына (дочери). Администрация Заповеди здорового образа жизни для родителей:
Заповеди здорового образа жизни для педагогов:
Здорового образа жизни для детей:
Вам гимнастика нужна – помогает здорово!
Здоровье педагога Профессия педагога – это «работа сердца и нервов» Сухомлинский Советы педагогу
Упражнения-настроиУ учителя не всегда есть время и место, чтобы регулярно проводить психотехнические упражнения. В этом случае можно использовать метод вербального самовнушения, применяемый врачом Г.Н. Сытиным. Он предлагает формулы, которые учитель может произносить про себя или вслух утром и вечером, по дороге на работу, в течение рабочего дня, перед трудной беседой. Настрой на работу «Я радостно иду на работу. Я люблю свою работу. Она является для меня высшим смыслом моей жизни». Настрои в течение рабочего дня «Я хочу быть спокойным и стабильным. Я хочу быть уверенным в себе». «Я очень люблю свою работу, она доставляет мне огромное наслаждение и наполняет мою жизнь радостью постоянных побед и большим смыслом». «Я люблю своих учеников. Я всегда радуюсь встречам с ними. Я открыт к диалогу с моими учениками». Настрой перед сложным разговором «Я спокоен и уверен в себе. У меня правильная позиция. Я готов к диалогу и взаимопониманию». Настрой на снятие усталости и восстановление работоспособности «Я верю в то, что могу легко и быстро восстанавливаться после работы. Всеми силами я стараюсь почувствовать себя бодрым, энергичным после работы. После работы я чувствую бодрость, энергию во всем теле». Настрой на уверенность в себе «Я все умею. Урок у меня получиться. Я справлюсь с ситуацией.» Настрой на любовь к профессии и детям. «Работа педагога самая прекрасная. Я люблю своих учеников. У нас взаимопонимание. Я с радостью иду на работу». Утренние и вечерние настрои «Я человек смелый и уверенный в себе. Я все смею, все могу и ничего не боюсь» «Я люблю своих учеников. Я всегда радуюсь встречам с ними. Я всегда открыт к диалогу с моими ученикам Звуковая гимнастикаЗвуковая гимнастика действует по принципу вибрационного массажа с тренировкой дыхательной мускулатуры и диафрагмы. Разные звуки порождают разные вибрации, которые в свою очередь по-разному влияют на наше самочувствие.
|