|
Календарно-тематическое планирование на 2011-2012 учебный год
8-11 класс
№
|
Тема
|
Содержание
|
Уч. часы
|
дата
|
план
|
факт
|
1 четверть
|
18ч
|
|
|
1.
|
ТБ, введение в образовательную программу.
|
Правила техники безопасности нахождения и занятия в зале аэробики, правила поведения на занятиях, Ознакомление обучающихся с планом занятий, пояснение основных понятий аэробики.
|
1
|
|
|
2.
|
Начальная диагностика
|
Начальная диагностика ЗУН по контрольным упражнениям. Диагностика уровня воспитанности (Нормативы ОФП.
Психологические тесты
|
1
|
|
|
3.
|
Гигиена спортивных занятий.
|
Инструкция для занимающихся аэробикой (требования к местам занятий, оборудованию и инвентарю, к одежде занимающихся, к причёске, правила поведения после занятий)
|
1
|
|
|
4.
|
Виды аэробики. Разновидности танцевальной аэробики.
|
Виды аэробики: классическая, танцевальная, оздоровительная, степ-аэробика, аква-аэробика и др; их характеристика. Разновидности танцевальной аэробики: Фанк-аэробика, хип-хоп, латино, сити-джэм, афро-аэробика и др. Краткая характеристика.
|
1
|
|
|
5. 6.
|
Силовые упражнения для рук
|
Техника выполнения силовых упражнений для рук с гантелями.
|
2
|
|
|
7. 8.
|
Силовые упражнения для ног.
|
Техника выполнения силовых упражнений для ног в партере
|
2
|
|
|
9.
10
|
Базовые шаги и связки аэробики
|
Техника выполнения базовых шагов и связок аэробики.
|
2
|
|
|
11.
12.
|
Стретчинг
|
Разучивание техники выполнения
Упражнения на развитие гибкости
|
2
|
|
|
13. 14.
15.16.
|
Базовые шаги и связки аэробики
|
Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики с движениями рук.
|
4
|
|
|
17.
|
Упражнения на развитие осанки
|
Повторение техники выполнения упражнений на развитие осанки.
|
1
|
|
|
18.
|
Скретчинг
|
техники выполнения упражнений на развитие гибкости
|
1
|
|
|
2 четверть
|
14ч
|
план
|
факт
|
19.
|
Упражнения на развитие осанки
|
Повторение техники выполнения упражнений на развитие осанки.
|
1
|
|
|
20.21.
|
Базовые шаги и связки аэробики
|
Соединение и комбинирование базовых и альтернативных шагов. Составление музыкальных композиций.
|
2
|
|
|
22.
23.
|
Базовые шаги и связки аэробики
|
Отработка и совершенствование музыкальных композиций с движениями рук.
|
2
|
|
|
24.
25.
|
Базовые шаги и связки аэробики
|
Изменение темпа при выполнении музыкальных композиций (ускорение, замедление).
|
2
|
|
|
26. 27.
|
Упражнения на развитие осанки
|
Повторение техники выполнения упражнений на развитие осанки.
|
2
|
|
|
28.29.
|
Базовые шаги и связки аэробики
|
Изменение геометрии движения: движение с продвижением вперед или назад, с разворотом.
Составление музыкальной композиции.
|
2
|
|
|
30.
|
Скретчинг
|
Повторение техники выполнения упражнений на развитие гибкости
|
1
|
|
|
31.
|
Базовые шаги и связки аэробики
|
Изменение геометрии движения: движение по треугольнику, диагонали. Составление музыкальной композиции, усложнение
|
1
|
|
|
32.
|
Скретчинг
|
Упражнения на растяжку мышц ног
|
1
|
|
|
3 четверть
|
20ч
|
план
|
факт
|
33
|
Силовые упражнения для мышц рук
|
Техника выполнения силовых упражнений для рук с гантелями.
|
1
|
|
|
34.
35.
|
Танцевальные связки аэробики
|
Изменение геометрии движения: движение по квадрату. Составление музыкальной композиции
|
2
|
|
|
36.
|
Йога
|
Нетрадиционный метод оздоровления организма
|
1
|
|
|
3738. 39. 40.
|
Комплекс танцевальной аэробики
|
Отработка и совершенствование музыкальной композиции.
|
4
|
|
|
41.
|
Скретчинг
|
Техника упражнений на растягивание
|
1
|
|
|
4243.
|
Силовые упражнения для рук
|
Добавление силовых элементов. Упражнения для мышц рук с гантелями. Базовые элементы и их разновидности (средний темп).
|
2
|
|
|
4445.
|
Йога
Коррекционные упражнения
|
Комплекс йоги
Дыхательные гимнастика Стрельниковой
|
2
|
|
|
46. 47.
|
Силовые упражнения
Упражнения на развитие осанки
|
Для мышц ног
Повторение техники выполнения упражнений на развитие осанки.
|
2
|
|
|
48.
|
Скретчинг
|
Техника упражнений на растягивание
|
1
|
|
|
49.
|
Танцевальные связки аэробики
|
Изменение геометрии движения: движение по треугольнику, диагонали.
|
1
|
|
|
50. 51.
|
Танцевальные связки аэробики
|
Составление музыкальной композиции, усложнение координации за счет добавления движений руками.
|
2
|
|
|
52.
|
Йога
|
Комплекс йоги
|
1
|
|
|
4 четверть
|
16ч.
|
план
|
факт
|
53
|
Танцевальная аэробика.
|
Постановка танцевальной композиции из изученных ранее базовых связок
|
1
|
|
|
54.
|
Постановка танцевальной композиции в стиле «Латино»
|
Знакомство с элементати танцевальных стилей
«Латино»
|
1
|
|
|
55.56. 5758. 59. 60
|
Постановка танцевальной композиции в стиле «Латино»
|
Отработка элементов «латино». Постановка танцевальной композиции в стиле «Латино»
|
6
|
|
|
61.
|
Постановка танцевальной композиции в стиле «Тай-бо»
|
Знакомство с разновидностями и направлениями в фитнесе: Тай - бо.
|
1
|
|
|
62.
6364
6566.
67
|
Постановка танцевальной композиции в стиле «Тай -бо»
|
Отработка и совершенствование танцевальной композиции Тай-бо.
|
6
|
|
|
68.
|
Итоговое занятие
|
Выполнение контрольных упражнений.
|
1
|
|
|
Методические рекомендации
Разработанная программа предусматривает изучение учебного материала по степени координационной сложности. Начинается обучение с показа и объяснения наиболее простых упражнений локального характера. Постепенно усложняя комплекс, переходим к разучиванию более трудных движений, которые вовлекают в работу несколько суставов и групп мышц, частей тела. Показ и объяснения не должны носить слишком длительный характер разучивания, так как это снижает эффективность и интерес к занятиям. Лучше показать движения и сделать акцент на правильной технике их выполнения, чем затрачивать дополнительное время на обучение.
Зачётные требования
Практическая часть зачётных требований состоит из разделов:
1. Специальная физическая подготовка – согласно вариативной части программы по оздоровительной аэробике.
2. Техническая подготовка: выполнение музыкальных композиций на учебных занятиях на оценку;
Оцениваются музыкальные композиции (техническая подготовленность) по следующим критериям:
Оценка “5” – упражнения выполнены технически правильно, уверенно, в соответствии с музыкальным сопровождением, эмоционально.
Оценка “4” – упражнения выполнены технически правильно, в соответствии с музыкальным рисунком, но не совсем уверенно, менее эмоционально.
Оценка “3” – упражнения выполнены правильно, но с напряжением и недостаточной амплитудой, допущены мелкие ошибки.
Оценка “2” – упражнения выполнены с грубыми техническими ошибками, небрежно.
Список литературы
1. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для студентов вузов физической культуры / Под. ред. Е. Б. Мякинченко, М. П. Шестаковой. М.: СпортАкадемПресс, 2002.
2. Базовая аэробика в оздоровительном фитнесе: уч. пособие / Планета фитнес. – М.: ООО УИЦ ВЕК, 2006. – 72 с.
3. Буц, Л.М. Для вас девочки/ Л.М. Буц – М. Физкультура и спорт. – 1988 г.
4. Довыдов, В.Ю., Коваленко, Т.Г., Краснова, Г.О. Методика преподавания оздоровительной аэробики/ Довыдов В.Ю., Коваленко Т.Г., Краснова Г.О. – Волгоград: Изд-во Волгогр. гос. ун-та. – 2004 г.
5. Иванова О.А., Дикаревич Л.М. Аэробика плюс сила и гибкость: физкультура для всех // Здоровье. 1993. № 1. С. 42–43.
6. Крючек, Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий / Е.С. Крючек . – М.: Терра-Спор, Олимпия Пресс, 2001. – 64с.
7. Прокопов, К.М. Клубные танцы: она / К.М. Прокопов – М. Аст. – 2005 г.
8. Рукабер, Н.А. Программа по спортивной аэробике / Н.А.Рукабер – М. Физкультура и спорт. – 1994 г.
8. 15. Юсупова Л.А., Миронов В.М. Аэробика: учебно-методическое пособие / БГУФК. – Мн: БГУФК, 2005. – 100 с.
|
|
|
Скачать 363.44 Kb.