|
Протокол № от г протокол № от г. № от г.. Рабочая программа
Рассмотрено на заседании МО Согласованно с Зам. директора по ВР Утверждено приказом директора
протокол №_____ от _______ г. протокол №_____ от _______ г. №_________ от __________ г.
.
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ПО СПОРТИВНО - ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМУ НАПРАВЛЕНИЮ
«Аэробика»
(для младшего, среднего, старшего школьного возраста)
Автор-составитель
Куликалова Н.А.
педагог дополнительного образования
МОУ СОШ №5
п. Ключи.
Содержание
Пояснительная записка…………………………………………………………………………………………..
Учебный план программы ………………………………………………………………………………………
Календарно-тематическое планирование……………………………………………………………………….
Методические рекомендации……………………………………………………………………………………
Список литературы…………………………………………………………………………………………………
Пояснительная записка
Актуальность
Понимание воспитательной ценности физической культуры – важное условие процесса физического воспитания учащихся и формирования их умений самостоятельного овладения ценностями физической культуры, отношения к здоровому образу жизни, потребности двигательной активности.
Детям от природы свойственно выражать себя в движении: бегать, прыгать, размахивать руками. И чаще всего, ребёнок только на уроке физической культуры может дать волю энергии заложенной в нём. Но этого, конечно, не достаточно для того, чтобы дети вдоволь могли подвигаться. Вот почему в наше время стали так популярны занятия аэробикой, в частности танцевальной аэробикой. На занятиях дети учатся не только красиво двигаться, преодолевая трудности образовательного процесса, но и развиваться духовно, эмоционально, физически, интеллектуально, приобретают навыки грациозных движений, участвуют в концертных выступлениях, учатся аккуратности, целеустремлённости.
Новизна данной программы заключается в том, что она направлена не только на укрепление здоровья, развитие общефизических и спортивных качеств ребёнка, но и развитие творческих способностей детей с разной физической подготовкой.
Данная программа является модифицированной и составлена на основе программы по спортивной аэробике. Как и опорная программа, она содержит нормативные требования по физической, специальной, хореографической подготовке, учебно-тематический план и содержание курса.
Цель программы: создание условий для развития творческих, физических, художественно-эстетических качеств ребенка посредством занятий танцевальной аэробикой.
Задачи
|
1-4 класс
|
5-7класс
|
8-11класс
|
Обучающие
|
|
отработка элементов строевой подготовки;
учить детей управлять движениями рук, ног, головы в различных направлениях и в различных темпах;
отработка базовых шагов аэробики отдельно и в связках.
дать понятие танцевального рисунка;
познакомить детей с различными стилями танцевальной аэробики.
|
отработка базовых шагов аэробики в связках;
освоение детьми движений и связок различных стилей танцевальной аэробики.
создание танцевального номера.
|
Развивающие
|
развивать начальные физические данные детей (осанку, гибкость);
развивать чувство ритма, музыкальность
|
развивать аэробный стиль выполнения упражнений;
начальное развитие специальных качеств;
развивать критичность и самокритичность.
|
продолжать развивать аэробный стиль выполнения упражнений;
продолжать развитие специальных качеств.
продолжать развивать критичность и самокритичность.
|
Воспитывающие
| |
продолжать воспитывать дисциплинированность, аккуратность, вежливость;
воспитывать доброжелательное отношение к товарищам.
|
продолжать воспитывать дисциплинированность, аккуратность, вежливость;
продолжать воспитывать доброжелательное отношение к товарищам;
воспитываться ответственность каждого за успех общего дела;
воспитывать организованность.
|
Программа предусматривает теоретическую, физическую, техническую, хореографическую подготовку. Возраст детей, участвующих в данной дополнительной образовательной программе 1-11 класс.
Основной формой организации деятельности является групповое занятие. Для того, чтобы избежать монотонности учебно-воспитательного процесса и для достижения оптимального результата на занятиях используются различная работа с воспитанниками:
• Фронтальная
• Работа в парах, тройках, малых группах
• Индивидуальная
Реализуя данную образовательную программу, ожидаются следующие результаты.
1-4 класс
Ребёнок должен знать, что:
на занятия надо приходить во время, в чистой, аккуратной форме, с аккуратно причёсанными волосами;
заходя, надо здороваться и спрашивать разрешения; по окончанию – прощаться с педагогом и другими детьми;
ребята знакомы с элементами строевой подготовки и базовыми шагами аэробики.
Красиво выполнять элементы строевой подготовки;
Правильно выполнять ритмичным упражнениям на развитие подвижности рук, ног, шеи;
Правильно выполнять базовые шаги аэробики;
Справляться с заданиями, которые развивают осанку, гибкость;
Различать характер музыки, темп, ритм;
5-7 класс
Порядок занятия;
Базовые шаги аэробики отдельно и в связках;
Понятие танцевального рисунка;
Различные стили танцевальной аэробики.
Чётко выполнять элементы строевой подготовки один и в группе, отдельно и в связках.
Управлять движениями рук, ног, головы в различных направлениях и в различных темпах;
Чётко выполнять базовые шаги аэробики отдельно и в связках.
Справляться с заданиями, которые развивают специальную физическую подготовку (выносливость, осанку, гибкость, быстроту, уверенность);
Быть самокритичным и критичным;
Тактично выражать своё мнение по отношению к другим;
8-11 класс
Базовые шаги аэробики отдельно и в связках (усложнённые варианты);
Движения и связки различных стилей танцевальной аэробики;
Правильно выполнять базовые шаги аэробики в связках;
Правильно и красиво выполнять движения и связки различных стилей танцевальной аэробики;
Придумывать танцевальные связки на музыкальную тему;
Справляться с заданиями, которые развивают специальную физическую подготовку (выносливость, осанку, гибкость, быстроту, уверенность);
Выполнять шпагаты, «складочку», «мостик», «коробочку».
Принимать участие в танцевальном номере;
Уметь держать рисунок танца;
Быть организованным и понимать, что успех зависит от каждого.
Содержание программы
В содержание данной программы можно выделить три этапа подготовки детей:
I этап – подготовительный;
II этап – совершенствование полученных ЗУН;
III этап – творческая работа.
Данные этапы соответствуют группам обучения.
Учебно-тематический план
1-4 класс
Учебная нагрузка: ___2___ часа в неделю
№ темы
|
Название темы
|
Количество часов
|
Теория
|
Практика
|
Всего
|
|
Теоретическая подготовка
|
ТБ, введение в образовательную программу.
|
1
|
|
1
|
|
Гигиена спортивных занятий.
|
1
|
|
1
|
|
Из истории аэробики
|
1
|
|
1
|
|
Общефизическая подготовка
|
Элементы строевой подготовки
|
1
|
4
|
5
|
5.
|
Общеразвивающие упражнения для рук
|
1
|
4
|
5
|
6.
|
Общеразвивающие упражнения для ног
|
1
|
4
|
5
|
7.
|
Общеразвивающие упражнения для шеи и спины.
|
1
|
4
|
5
|
8.
|
Специальная физическая подготовка
|
Базовые шаги аэробики
|
1
|
14
|
15
|
9.
|
Упражнения на развитие осанки
|
1
|
4
|
5
|
10.
|
Упражнения на развитие гибкости
|
1
|
4
|
5
|
11.
|
Оздоровление
|
Коррекционные упражнения (плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация)
|
1
|
4
|
5
|
12.
|
Упражнения на Фит-болах
|
1
|
13
|
14
|
13.
|
Итоговое занятие
|
1
|
1
|
|
ВСЕГО 68
|
Учебно-тематический план
5-7 класс
Учебная нагрузка: ___2____ часа в неделю
№ темы
|
Название темы
|
Количество часов
|
Теория
|
Практика
|
Всего
|
|
Теоретическая подготовка
|
ТБ, введение в образовательную программу.
|
1
|
|
1
|
|
Гигиена спортивных занятий.
|
1
|
|
1
|
|
Виды аэробики. Разновидности танцевальной аэробики.
|
1
|
|
1
|
|
Общефизическая подготовка
|
Элементы строевой подготовки
|
1
|
2
|
3
|
5.
|
Силовые упражнения для рук
|
1
|
4
|
5
|
6.
|
Силовые упражнения для ног
|
1
|
4
|
5
|
7.
|
Силовые упражнения для шеи и спины.
|
1
|
3
|
4
|
8.
|
Специальная физическая подготовка
|
Базовые шаги и связки аэробики
|
1
|
14
|
15
|
9.
|
«Стретчинг» (Упражнения на развитие осанки, упражнения на развитие гибкости)
|
1
|
7
|
8
|
10.
|
Оздоровление
|
Коррекционные упражнения
|
1
|
4
|
5
|
11.
|
«Йога»
|
1
|
4
|
5
|
12.
|
Упражнения на Фит-болах
|
1
|
13
|
14
|
13.
|
Итоговое занятие
|
|
1
|
1
|
|
ВСЕГО 68
|
Учебно-тематический план
8-11 класс
Учебная нагрузка: _2_часа в неделю
№ темы
|
Название темы
|
Количество часов
|
Теория
|
Практика
|
Всего
|
|
Теоретическая подготовка
|
ТБ, введение в образовательную программу.
|
2
|
|
2
|
|
Начальная диагностика
|
1
|
1
|
2
|
|
Гигиена спортивных занятий.
|
1
|
|
1
|
|
Виды аэробики. Разновидности танцевальной аэробики.
|
1
|
|
1
|
|
Специальная физическая подготовка
|
Силовые упражнения для мышц, рук, ног, шеи, пресса
|
1
|
8
|
9
|
6.
|
Базовые шаги и связки аэробики
|
1
|
14
|
15
|
7.
|
Упражнения на развитие осанки
|
1
|
6
|
7
|
8.
|
Техника упражнений на растягивание (стретчинг)
|
1
|
7
|
7
|
9.
|
Танцевальная аэробика. Знакомство и отработка элементов танцевальных стилей «hip-hop», «bally dance», «латино».
|
1
|
9
|
10
|
10.
|
Хореографическая подготовка
|
Постановка танцевальной композиции в стиле «латино»
|
-
|
7
|
7
|
11.
|
Постановка танцевальной композиции в стиле «Тай-бо»
|
-
|
7
|
7
|
12.
|
Итоговое занятие
|
|
1
|
1
|
|
Всего 68
|
Календарно-тематическое планирование на 2011-2012 учебный год 1-4 класс
№
|
Тема
|
Содержание
|
Уч. часы
|
дата
|
|
план
|
факт
|
1 четверть
|
18ч
|
|
|
1.
|
ТБ, введение в образовательную программу.
|
Правила техники безопасности нахождения и занятия в зале аэробики, правила поведения на занятиях, Ознакомление обучающихся с планом занятий, пояснение основных понятий аэробики.
|
1
|
|
|
2.
|
Гигиена спортивных занятий.
Элементы строевой подготовки
|
Инструкция для занимающихся аэробикой (требования к местам занятий, оборудованию и инвентарю, к одежде занимающихся, к причёске, правила поведения после занятий).
Выполнение команды: направо, налево кругом. Перестроения в 1,2 3 колонны
|
1
|
|
|
3.
|
Техника выполнения упражнений для рук без предмета.
|
Упражнения для рук и плечевого пояса в разных направлениях,
|
1
|
|
|
4.
|
Общеразвивающие упражнения для рук
|
Упражнения для рук и плечевого пояса в разном темпе с разной амплитудой.
|
1
|
|
|
5.
|
Техника выполнения строевой подготовки
|
Выполнение команды: направо, налево кругом. Перестроения в 1,2 3 колонны
|
1
|
|
|
6.
|
Общеразвивающие упражнения для ног.
|
Освоение упражнений для ног, в положении сидя, стоя, лёжа на полу.
|
1
|
|
|
7.
|
Техника выполнения упражнений для ног.
|
Закрепление упражнений для ног, в положении сидя, стоя, лёжа на полу.
|
1
|
|
|
8.
|
Общеразвивающие упражнения для туловища, шеи и спины.
|
Освоение упражнений для туловища, шеи и спины
|
1
|
|
|
9.
|
Техника выполнения упражнений для туловища, шеи и спины
|
Закрепление упражнений для туловища, шеи и спины в положение сидя, стоя, лёжа на полу
|
1
|
|
|
10.
|
Упражнения на развитие осанки
|
Освоение упражнений на развитие правильной осанки в партере
|
1
|
|
|
11.
12.
|
Техника выполнения упражнений на развитие осанки.
|
Закрепление упражнений на развитие правильной осанки в партере.
|
2
|
|
|
13.
|
Из истории аэробики
|
Основные направления аэробики. История аэробики в России.
|
1
|
|
|
14.
|
Базовые шаги аэробики
|
Техника выполнения базовых шагов аэробики
|
1
|
|
|
15.16.
|
Базовые шаги аэробики
|
Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики в среднем темпе. (Степ-тач, тач-фронт,) Влияние занятий аэробикой на различные системы организма.
|
2
|
|
|
17.
18.
|
Базовые шаги аэробики
|
Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики. (V-степ кёрл) Аэробика и её виды.
|
2
|
|
|
|
|
2 четверть
|
14ч
|
план
|
факт
|
19.
20.
|
Базовые шаги аэробики
|
Закрепление базовых шагов. Запрещённые упражнения на занятиях аэробикой. Простейшие музыкальные композиции
|
2
|
|
|
21.
|
Сила, выносливость, гибкость - как мы их развиваем?
|
Техника выполнения упражнений на развитие гибкости развитие гибкости
|
1
|
|
|
22.
23.
|
Упражнения на развитие гибкости.
|
Освоение и закрепление упражнений на развитие гибкости
|
2
|
|
|
24.
25.
|
Базовые шаги аэробики
|
Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики: «тач-сайт», открытый шаг. Релаксация – восстановление
|
2
|
|
|
26.
|
Комплекс танцевальной аэробики
|
Разучивание комплекса из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки
|
1
|
|
|
27. 28. 29. 30.
|
Комплекс танцевальной аэробики
|
Повторение и закрепление танцевального комплекса.
|
4
|
|
|
31.
|
Детская йога
|
Оздоровление посредством нетрадиционных методик
|
2
|
|
|
|
3 четверть
|
20ч
|
план
|
факт
|
32.
33.
|
Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой, обручем, гимнастической палкой
|
Выполнение упражнений с предметами (скакалка)
|
1
|
|
|
34.
35.
|
Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой
|
Прыжки через скакалку различными способами: на двух ногах, поочерёдно
|
2
|
|
|
36.
|
Фит-бол аэробика
|
Техника безопасности при проведении занятий на фитболах. Санитарно-гигиенические требования к местам занятий, к одежде занимающихся.
|
1
|
|
|
37.
|
Фит-бол аэробика
|
Влияние фитбол-аэробики на развитие и состояние органов и систем, их значение для выполнения упражнений аэробики
|
1
|
|
|
38.
|
Фит-бол аэробика
|
Знакомство с мячом. Обучение седу на мяче, прыжки на мяче.
|
1
|
|
|
39. 40.
|
Фит-бол аэробика
|
Ознакомление, разучивание основных исходных положенияй фитбол – аэробики и дыхательной гимнастики.
|
2
|
|
|
41.
42.
|
Коррекционные упражнения
|
Упражнения лечебной физической культуры, направленные на профилактику и коррекцию различных заболеваний.
|
2
|
|
|
43. 44.
|
Фит-бол аэробика
|
Закрепление связок и базовых шагов аэробики используемых в фитбол-аэробике
|
2
|
|
|
45.
|
Коррекционные упражнения
|
Дыхательные гимнастика Стрельниковой
|
1
|
|
|
46. 47.
|
Фит-бол аэробика
|
Разучивание гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой
|
2
|
|
|
48.
|
Коррекционные упражнения
|
Релаксация Джекобсона
|
1
|
|
|
49. 50.
|
Фит-бол аэробика
|
Закрепление гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой
|
2
|
|
|
51.
52.
|
Партерная гимнастика
|
Упражнения на развитие осанки, гибкости
|
2
|
|
|
4 четверть
|
16ч.
|
план
|
факт
|
53.
|
Повторение элементов строевой подготовки
|
Выполнение команды: направо, налево кругом. Перестроения в 1,2 3 колонны
|
1
|
|
|
54.
|
ОРУ для рук и ног
|
Упражнения для рук и плечевого пояса в разном темпе с разной амплитудой, упражнения для ног, в положении сидя, стоя, лёжа на полу
|
1
|
|
|
55.
|
Повторение базовых шагов аэробики
|
Степ-тач, тач-фронт, V-степ кёрл, тач-сайт.
|
1
|
|
|
56.
57.
|
Комплекс танцевальной аэробики
|
Разучивание комплекса из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки
|
2
|
|
|
58.
|
ОРУ для туловища, шеи и спины
|
Повторение упражнений для туловища, шеи и спины
|
1
|
|
|
59.
|
Партерная гимнастика
|
Упражнения на развитие осанки, гибкости
|
1
|
|
|
60.
61.
|
Фит-бол аэробика
|
Закрепление гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой
|
2
|
|
|
62.
|
Коррекционные упражнения
|
Профилактика плоскостопия, дыхательная гимнастика
|
1
|
|
|
63.
64.
|
Фит-бол аэробика
|
Разучивание танцевальных композиций на мячах
|
2
|
|
|
65.
|
Коррекционные упражнения
|
Релаксация Джекобсона
|
1
|
|
|
68.
|
Итоговое занятие
|
Выполнение контрольных упражнений.
|
1
|
|
| |
|
|
Скачать 363.44 Kb.