№
урока
|
Содержание урока
|
Кол-во час.
|
Дата
|
использование ИКТ
|
Примечание
|
1
|
. Инструктаж ТБ. Температурный режим, одежда и обувь лыжника. Попеременный двухшажный ход. Одновременный двухшажный. ход.
|
1
|
|
Презентация
|
|
2
|
Соверш-ие техники лыжных ходов. Прикидка на дистанции 1 км. Соверш-ие спусков и подъемов. Торможение плугом.
|
1
|
.
|
|
|
3
|
Соверш-ие техники лыжных ходов. Прикидка на дистанции 1 км. Соверш-ие спусков и подъемов. Торможение плугом
|
1
|
|
|
|
4
|
Соверш-ие техники лыжных ходов. Прохождение дистанции 2 км со средней скоростью. Подъем елочкой, лесенкой. Катание с гор.
|
1
|
|
|
|
5
|
Обучение подъему в гору скользящим шагом. Прохождение дистанции со средней скоростью с 2-3 ускорениями
|
1
|
.
|
|
|
6
|
Занятия на склоне 40-45 гр. Спуски в основной стойке. Повороты плугом при спуске. Лыжные гонки - 1 км.
|
1
|
|
|
|
7
|
Эстафеты по кругу с этапом до 200 м . Оценивание техники спуска в основной стойке. Прохождение дистанции до 2 км.
|
1
|
|
|
|
8
|
Соверш-ие техники подъемов и спусков. Контрольная прикидка на 2 км.
|
1
|
|
|
|
9
|
Соверш-ие поворотов на спуске. Полуконьковый ход. Передвижение с использованием попеременных и одновременных ходов. Встречные эстафеты.
|
1
|
|
|
|
10
|
Контрольный урок по лыжной подготовке. Прием у задолжников техники лыжных ходов. Катание с горок.
|
1
|
|
|
|
11
|
Катание с горок. Преодоление подъемов и спусков
|
1
|
|
|
|
12
|
Катание с горок. Преодоление подъемов и спусков
|
1
|
|
|
|
13
|
Подача и прием мяча в теннисе
|
1
|
|
|
|
14
|
Подача и прием мяча в теннисе
|
1
|
|
|
|
15
|
Подача и прием мяча
|
1
|
|
|
|
16
|
Подача и прием мяча. Оценивание
|
1
|
|
|
|
17
|
Игра в парах в настольный теннис
|
1
|
|
|
|
18
|
Игра в парах в настольный теннис
|
1
|
|
|
|
19
|
Упражнения на тренажерах ( велотренажер, беговая дорожка)
|
1
|
|
|
|
20
|
Упражнения на тренажерах ( велотренажер, беговая дорожка)
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№
урока
|
Содержание урока
|
Кол-во час.
|
Дата
|
использование ИКТ
|
Примечание
|
1
|
Инструктаж ТБ. Температурный режим, одежда и обувь лыжника. Просмотр техники лыжых ходов.
|
1
|
|
Презентация
|
|
2
|
Попеременное скольжение без палок. Соверш-ие техники одновременных ходов-бесшажного, одношажного, двухшажного. Прохождение дистанции 2 км.
|
1
|
.
|
|
|
3
|
Соверш-ие техники лыжных ходов. Прикидка на дистанции 2 км. Соверш-ие спусков и подъемов. Торможение плугом.
|
1
|
|
|
|
4
|
Соверш-ие техники лыжных ходов. Прохождение дистанции 2 км со средней скоростью. Подъем елочкой, лесенкой. Катание с гор.
|
1
|
|
|
|
5
|
Закрепление техники подъему в гору скользящим шагом. Прохождение дистанции со средней скоростью с 2-3 ускорениями.
|
1
|
.
|
|
|
6
|
Занятия на склоне 40-45 гр. Спуски в основной стойке. Повороты плугом при спуске. Прохождение учебной дистанции – 2-3 км.
|
1
|
|
|
|
7
|
Эстафеты по кругу с этапом до 200 м . Оценивание техники спуска в основной стойке. Прохождение дистанции до 3 км.
|
1
|
|
|
|
8
|
Соверш-ие техники подъемов и спусков. Контрольная прикидка на 2-3 км.
|
1
|
|
|
|
9
|
Соверш-ие поворотов на спуске. Полуконьковый ход. Передвижение с использованием попеременных и одновременных ходов. Встречные эстафеты.
|
1
|
|
|
|
10
|
Контрольный урок по лыжной подготовке. Прием у задолжников техники лыжных ходов. Катание с горок.
|
1
|
|
|
|
11
|
Катание с горок. Преодоление подъемов и спусков
|
1
|
|
|
|
12
|
Катание с горок. Преодоление подъемов и спусков
|
1
|
|
|
|
13
|
Подача и прием мяча в настольном теннисе
|
1
|
|
Презентация
|
|
14
|
Подача и прием мяча настольном в теннисе
|
1
|
|
|
|
15
|
Подача и прием мяча в настольном теннисе
|
1
|
|
|
|
16
|
Подача и прием мяча. Оценивание
|
1
|
|
|
|
17
|
Игра в парах в настольный теннис
|
1
|
|
|
|
18
|
Игра в парах в настольный теннис
|
1
|
|
|
|
19
|
Упражнения на тренажерах ( велотренажер, беговая дорожка)
|
1
|
|
Презентация
|
|
20
|
Упражнения на тренажерах ( велотренажер, беговая дорожка)
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№
урока
|
Содержание урока
|
Кол-во час.
|
Дата
|
использование ИКТ
|
Примечание
|
1
|
Инструктаж ТБ. Температурный режим, одежда и обувь лыжника. Совер-ие техники попеременного двухшажного хода.Обучение технике безшажного хода.
|
1
|
|
Презентация
|
|
2
|
Попеременное скольжение без палок. Соверш-ие техники одновременных ходов-бесшажного, одношажного, двухшажного. Прохождение дистанции 3 км.
|
1
|
.
|
|
|
3
|
Соверш-ие техники лыжных ходов. Прикидка на дистанции 3 км. Соверш-ие спусков и подъемов. Торможение плугом.
|
1
|
|
|
|
4
|
Соверш-ие техники лыжных ходов. Прохождение дистанции 3 км со средней скоростью. Подъем елочкой, лесенкой. Катание с гор.
|
1
|
|
|
|
5
|
Совершенствование техники подъема в гору скользящим шагом. Прохождение дистанции со средней скоростью и с ускорениями.
|
1
|
.
|
|
|
6
|
Занятия на склоне 40-45 гр. Спуски в основной стойке. Повороты плугом при спуске. Лыжные гонки - 1 км.
|
1
|
|
|
|
7
|
Эстафеты по кругу с этапом до 200 м . Оценивание техники спуска в основной стойке. Прохождение дистанции до 2 км.
|
1
|
|
|
|
8
|
Соверш-ие техники подъемов и спусков. Контрольная прикидка на 2 км.
|
1
|
|
|
|
9
|
Соверш-ие поворотов на спуске. Полуконьковый ход. Передвижение с использованием попеременных и одновременных ходов. Встречные эстафеты.
|
1
|
|
|
|
10
|
Контрольный урок по лыжной подготовке. Прием у задолжников техники лыжных ходов. Катание с горок.
|
1
|
|
|
|
11
|
Катание с горок. Преодоление подъемов и спусков
|
1
|
|
|
|
12
|
Катание с горок. Преодоление подъемов и спусков
|
1
|
|
|
|
13
|
Игра в настольный теннис 2х2
|
1
|
|
Презентация
|
|
14
|
Игра в настольный теннис 2х2
|
1
|
|
|
|
15
|
Игра в настольный теннис 2х2
|
1
|
|
|
|
16
|
Игра в настольный теннис 2х2. Оценивание
|
1
|
|
|
|
17
|
Игра в парах в настольный теннис
|
1
|
|
|
|
18
|
Игра в парах 2х2 в настольный теннис
|
1
|
|
|
|
19
|
Упражнения на тренажерах ( велотренажер, беговая дорожка)
|
1
|
|
Презентация
|
|
20
|
Упражнения на тренажерах ( велотренажер, беговая дорожка)
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Скачать 0.58 Mb.