* Здесь и дальше сплошная линия означает дальнейшее обучение элементу техники движений или продолжения развития двигательных способностей
** Здесь и дальше пунктирная линя означает совершенствование элемента техники движений или двигательных способностей
Спортивные игры
В качестве базовых игр рекомендуются волейбол, баскетбол, футбол или ручной мяч. Обучение сложной технике игры основывается на приобретенных в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. По своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и универсальным средством развития ребенка.
Специально подобранные игровые упражнения, выполняемы индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития прежде всего координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и оценивания пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации) и кондиционных (силовых, выносливости, скоростных) способностей, а также всевозможных сочетаний этих групп способностей. Одновременно материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, память, мышление, воображение и др.) воспитание нравственных и волевых качеств, что обусловлено необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры, согласования индивидуальных, групповых и командных взаимодействий партнеров и соперников.
В 6 классе необходимо стремиться учить детей согласовывать индивидуальные и простые командные технико-тактические взаимодействия (с мячом и без мяча) в нападении и в защите, активно применяя подобранные для этой цели подвижные игры (типа «Борьба за мяч», «Мяч капитану») и специальных, постепенно усложняющихся игровых (соревновательно-игровых) упражнений (форм).
Игровые (соревновательно-игровые) упражнения и формы занятий создают благоприятные условия для самостоятельного выполнения заданий с мячом, реализации на практике индивидуального и дифференцированного подходов к учащимся, имеющим существенные индивидуальные различия (способности). В этой связи особой заботой следует окружить детей со слабой игровой подготовкой, активно включая их в разнообразные виды игровой деятельности.
Материал игр является прекрасным средством повышения двигательной активности и методом формирования потребностей, интересов и эмоций учеников. В этой связи обучение игровому материалу содействует самостоятельным занятиям спортивными играми.
Программный материал по спортивным играм
Основная направленность
|
8 класс
| Баскетбол
На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек
|
Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)
|
На освоение ловли и передач мяча
|
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге)
|
На освоение техники ведения мяча
|
Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости.
|
На овладение техникой бросков мяча
|
Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника.
|
На освоение индивидуальной техники защиты
|
Вырывание и выбивание мяча
|
На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей
|
Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок
|
На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие кородинационных способностей
|
Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом
|
На освоении тактики игры
|
Тактика свободного нападения
Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди»
|
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей
|
Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола
Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3
| Волейбол
На овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек
|
Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения)
|
На освоение техники приема и передач мяча
|
Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку
|
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей
|
Игра по упрощенным правилам мини-волейбола
Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на укороченных площадках
|
На развитие координационных способностей
|
Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа бега с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирование, упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме.. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3
|
На развитие выносливости
|
Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин
|
На развитие скоростных и скоростно-силовых способностей
|
Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п.
|
На освоение техники нижней прямой подачи
|
Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от сетки
|
На освоение техники прямого нападающего удара
|
Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером
|
На закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей
|
Комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар
|
На закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей
|
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом
|
На освоение тактики игры
|
Тактика свободного нападения
Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0)
|
На знания о
физической
культуре
|
Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведения мяча или броска. Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми
|
На овладение организаторскими умениями
|
Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры
|
Самостоятельные занятия
|
Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр. Правила самоконтроля
|
Гимнастика с элементами акробатики
Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в 1—4 классах, расширяется и углубляется. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами (набивными мячами, палками, обручами, скакалками, булавами, лентами), акробатические упражнения, упорные прыжки, упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах.
Большое разнообразие, возможность строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым средством и методом развития координационных (ритма, равновесия, дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, ориентирования в пространстве, согласования движений) и кондиционных способностей (силы рук, ног, туловища, силовой выносливости, гибкости).
После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьируя сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в несложные комбинации.
С учетом большой доступности, возможности индивидуальных тренировок гимнастические упражнения являются хорошим средством для организации и проведения самостоятельных занятий, особенно при развитии силы, гибкости и улучшении осанки.
Программный материал по гимнастике с элементами акробатики
Основная направленность
|
8 класс
|
На освоение строевых упражнений
|
Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении
|
На освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении
|
Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Простые связки. Общеразвивающие упражнения в парах
|
На освоение общеразвивающих упражнений с предметами
|
Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг)
Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками
|
На освоение и совершенствование висов и упоров
|
Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе
Девочки: смешанные висы; подтягивание из виса лежа
|
На освоение опорных прыжков
|
Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см)
|
На освоение акробатических упражнений
|
Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках
|
На развитие координационных способностей
|
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря
|
На развитие силовых способностей и силовой выносливости
|
Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами
|
На развитие скоростно-силовых способностей
|
Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча
|
На развитие гибкости
|
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами
|
На знания о физической культуре
|
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания мышечной системы; выполнение гимнастических упражнений
|
На овладение организаторским умениями
|
Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований
|
Самостоятельные занятия
|
Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки.
|
|
Скачать 0.68 Mb.